こんにちは。
WATARUです！
緊急事態宣言発令され、本日から長期休暇に入りました。
これで人生二回目の、長期休暇です…
こうなったら、コロナウイルス 対策して走りまくろうと思います！！
今日のトレーニング
4′15友の会ペース走
4’15友の会とは、私にランニングな楽しみを教えてくれたランニングの師匠、すさいちさんが立ち上げた練習会です。
毎週火曜日、倉敷福田公園に8：30集合、誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全部走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非火曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホーム・コメントからお願いします。
415友の会ペース走結果
ダイアリー
緊急事態宣言が発令され、会社も休業する事を余儀無くされ、昨日まで仕事に追われ本日より、長期休暇になります。
まさか1年経ってまた、休業するとは夢にも思わなかったです…
そんな事で、滅入ったりクヨクヨしたりしても仕方ない！！
私は、思いっ切り割り切って、今までやりたくてもやれなかった事をやろうと思います！
連続のロング走や、トレイル、ナイトラン、トライアスロンなどなど、コロナウイルス 対策をしっかりして、いろいろやろうと思ってます！！
今日は、火曜日なので恒例の
『4′15友の会』ペース走です！
ラン友たこちゃんが参加表明していたので、たこちゃんが来るまで、ゆっくりアップをしました。
たこちゃんが来て、2㎞のアップを走って
『4′15友の会』ペース走スタートです！！
今日は、とても暑く朝から26℃もありました(^^;
たこちゃんと相談し、1㎞のペースを4′15〜4′20の間にペースを入れて走ろうね。とスタート！！
気になっていた右膝も、二日間休足してたので調子も良かったです！
その後、順調に走って行き、途中で速いランナーさんが私達を追い抜いて行き、ペースが上がりそうになりましたが、ぐっと耐えてペース死守。
あの方速いね〜と、たこちゃんと話しながガマンしました。
最後の2㎞は、ペースアップと考えてましたが、右膝に少し違和感と痛みが出てきたので、これから長期休暇で、しっかり遊びたいので無理しない事をチョイス。
もちろん、たこちゃんには、ペースアップしてもらい先に行ってもらう事にしました。
私は、無理の無いように、たこちゃんとの差を然程つかないように頑張ってみました(^^;)
まぁ右膝に違和感や痛みがあるわりには、頑張れたので良しとします(^^)v
その後ダウンです。
ダウンの時に、先程凄いスピードで抜かれた方とお会いして、一緒にダウンジョグから、お喋りジョグ♪
昔の、私や、たこちゃんと同じように一匹狼でストイックに走られてる方でした。
そこで『4′15友の会』にお誘い♪
たまたま時間の都合も合うようなので、『4’15友の会』ペース走に参加しませんか？と。
やはり一人でのトレーニングはキツイようですし、私達もキツイ練習を共にしてくれる仲間がいたら、更に頑張れますからね〜。
人見知りの私ですが、とても話しやすい方でした♪
いろいろお話して、ダウンなのに8㎞も走ってましたね〜
その後、連絡交換し、ラン友さんに♪
新しいラン友さんが出来て楽しく走れました(^^♪
あ〜楽しかった♪
また機会があれば『4’15友の会』ペース走にも参加してくれる事を楽しみにしてます(^^)/
明日からも、ガンガン走ります！！
乞うご期待♪
今日の一句
今日のシューズ
アシックスターサーエッジワイド
走行距離217.36km
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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