こんにちは！
昨日の滑り台でハシャギすぎて
左手親指の突指が痛いWATARUです！！
火曜日恒例『4’15友の会』ペース走
本日は、火曜日恒例
4’15友の会です！！
毎週火曜日、倉敷福田公園に8：30集合、誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全部走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非火曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。
昨日の、種松山・山王山トレイルの
疲れもほとんどなく元気な私
用意をし出かけようとすると、妻が寒いからと
小さいカイロを渡してくれ今日はめちゃくちゃ重宝しました。
こんなに小さくても
とても暖かく右左と持ちかえながら走りました！！
是非皆さんも寒さ対策の一つとしてどうぞ(^^)/
本日のシューズ
今日のシューズは、アシックスターサージール６です。
フルマラソンで履いているシューズですが、だいぶすり減ってきているので
スピードトレーニングに使用しています。
とても軽くて走りやすくお気に入りのシューズです！！
アシックスターサージールは、ターサージール４～６まで履いていて
アシックスターサージール６は３足履きました(^^)/
現在の走行距離６６５キロ（かなりすり減ってきました(^_^;)
ダイアリー
なんだか雪がチラホラ降る中、アップ開始です。
こんなに寒く、雪が降る中でも、
福田公園のレジェンドランナーさん達は
普段通り普通に走られていました
凄い！
尊敬します！！
そんなレジェンドさん達と一緒に、アップの1周を走らせて頂き
今日は、休足を取っていないので10キロの『4’15友の会』ペース走としました。
『4’15友の会』
ペース走スタート！！
とは言っても、めちゃくちゃ寒くて、
ナイロンジャンバーやバフは取れません(>_<)
走れない訳じゃ無いので、そのまま走る事にしました。
前半は雪が舞う中、少し滑る感じがしながらのラン
途中から、雪から みぞれ 小雨に。。。(T_T)
ナイロンジャンバー着ていても、
バフをしていても、カイロを持っていても
走っているのに
全然温まりません(T_T)
しかし、寒いのと走り難い事とは
裏腹に足は良く動きました！
ラスト1周はいつもの様にペースアップです！！
ラスト1.5キロぐらいで
ラン友のKTさんが走られていて私を引っ張ってくれ
最後は、しっかり頑張れ助けらてもらえました♪
感謝。
寒くて逃げだしそうでしたが
やっぱり走った後は達成感があり
気持ちい～♪
これだからランニングは止められないんですよね～(^^♪
本日の『4’15友の会』ペース走結果
本日のランニング
その後は、ラン友さんと、お喋りダウン
福田公園のランニングコースも少し雪まじりです。
寒かったですが、終わってみれば今日も苦しくも楽しいランニングでした(^^)/
今日の一句
寒い時期ですが皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！
ブログランキングに参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい私に応援クリックを(^^)/
にほんブログ村
コメント