【初ハーフでも大丈夫】そうじゃ吉備路マラソン全コース試走レポ｜歩かず完走できた実例ブログ

WATARUです！

「ハーフマラソン、いつかは走ってみたい。

でも、本当に自分にできるんだろうか？」

ランニングを続けていると、

10kmの次に見えてくるのがハーフマラソン。

制限時間が不安 関門に引っかからないか心配 歩いてもいいの？ 周りに迷惑をかけないかな…

そんな気持ちを抱えながら、

一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。

今回は、

「初ハーフでも、ちゃんと完走できる」

そのリアルな実例をお伝えします。

そうじゃ吉備路マラソンとは？

岡山県総社市で開催される

そうじゃ吉備路マラソンは、

初ハーフ・初フルに挑戦しやすい 給水が多く安心 景色が良く応援も温かい

と、初心者ランナーからも評判の高い大会です。

▶ 公式サイト

今回は、そのハーフマラソンコースを全コース試走してきました。

主役は「初ハーフ挑戦」のあだっちゃん

今回一緒に走ったのは、

ラン友アトムさんの奥様、あだっちゃん。

昨年の吉備路マラソンは【10km完走】 今年は【ハーフマラソン初挑戦】 登山が趣味で体力はしっかり ランニングは週3回ほど 最長距離は18kmまで経験

それでも本人は、

と、とても控えめ。

正直

「本番コースを全部試走する」

と聞いた時は驚きました！？

スタート｜本番と同じ9:20に試走開始

スタート地点までは、

アップを兼ねてウォーキング。

本番と同じ9:20スタートで試走を開始しました。

サポート役は、

半月板手術から復活途中のアトムさん。

今回はママチャリで完全サポートです。

前半｜飛ばさない。それだけを意識

前半はフラットで走りやすいコース。

ペースは 7’00〜7’30/km テーマは「絶対に飛ばさない」

国分寺の五重の塔を眺めながら進みます。

給水は

約5kmごと 10km以降は約2.5kmごと

👉 本番でも安心できるポイントです。

最初の坂｜ペースは落としてOK

最初の給水後から、

じわっとした上りが始まります。

ここで大切なのは、

ペースは落としていい リズムだけは崩さない

下りは、気持ちよく。

2つ目の坂｜まだ余裕がある走り

次に待ち受ける2つ目の坂。

表情が変わる人も多いポイントですが、

あだっちゃんは笑顔。

下りでは自然とペースも上がっていました。

第一関門｜最大の山場をクリア

第一関門：7.8km地点／制限時間10:25（1時間5分）

信号待ちや給水もありましたが、

10:18通過（7分余裕）

意外にギリギリだったので驚きましたが

バッチリ第一関門通過！！

足守川沿い｜単調で長く感じる区間

足守川沿いは、正直単調。

初心者さんが

「一番しんどい」と感じやすい場所です。

そこで気分転換にひとこと。

視線を変えるだけで、

気持ちもスッと軽くなります。

第二関門｜ここは落ち着いて通過

第二関門：12km地点/制限時間11:05（1時間45分）

ここは余裕をもって通過。

改めて感じたのは、

一番厳しいのは第一関門だということ。

テクノパーク総社｜最後の坂…のはずが

3つ目の坂、テクノパーク総社。

「ここで上りは終わりです！」

…と言った直後に、

もう一度ちょっとした上りがありました(^^;;

18km超え｜未知の距離へ

自己最長の18kmを越え、

いよいよ未知の距離。

それでも、

ペースは安定 フォームも崩れない 足取りも軽い

市街地へ入り、総社市役所を左折。

ラスト1km｜自然とスピードアップ

「早くゴールしたい」

その気持ちが、

自然とペースを上げていました。

ゴール！！

タイム：2時間40分 平均ペース：7’00/km

「歩いても完走できればいい」

そう言っていたあだっちゃんですが、

歩くことなく完走。関門もすべてクリア。

一番しんどかったのは

12kmの手前の第二関門。

第一関門がギリギリだったので、焦りなどがあり、自然とペースも上がってキツかったのかもしれませんね(^^;;

これからハーフに挑戦するあなたへ

ハーフマラソンは、

速く走る必要はありません 才能も関係ありません 正しいペースと準備があれば辿り着けます！

この試走は、

「自分にもできるかもしれない」

そう思ってもらえる時間だったと思います。

最後に

今回、

初ハーフマラソンに挑戦するあだっちゃんの

サポートをさせていただき、

WATARU自身が、たくさんの勇気と感動をもらいました。

本番の走りが、今から本当に楽しみです。

これから挑戦するあなたも、

きっと大丈夫。

一歩ずつ、行きましょう。

WATARUでした！