こんにちは！
WATARUです！！
寒い日が続いてますが、ランニングを楽しんでますか？
今日の私のトレーニングは、ダメージ確認ランです。
昨日めちゃくちゃ楽しんだ『備中松山城マラニック』の身体のダメージの確認をします。
朝は、少しゆっくり起床。
昨晩、右のくるぶしに痛みがありましたが、朝起きるとなんともなかったです。
起きた時も、身体のダルさや疲れの溜まってる感じはありませんでしたね。
朝食も美味しく食べれました♪
ランニングは、軽めに10キロぐらい走ろうかな?とスタート！！
とくにどこも痛み等はなく、良い感じで走れました。
疲労抜きランと言う方がいますが、私の場合は、あくまでもダメージ確認ランです。
痛みなどがあれば、ウォーキングにしたり、バイクトレーニングに変更する事もありますが、
軽めにトレーニングする方が、私の場合は完全に休むより少し動いた方が、その後の調子も良いので軽めにトレーニングを行います。
疲労抜きランで、無理して走っても疲労は抜けない気がしますので、週に一度の休足で疲労が少しでも抜けたらと思ってます。
今回のダメージ確認ランでは、10キロ走ろうって思ってましたが、調子が良いので変更して種松山へ上がる事にしました。
種松山は、私が上りの練習やLSDトレーニングで走ってます。
最近、週末マラニック同好会（仮）で種松山を走る事が少なくなりましたが、原点回帰という事で種松山を走る事にし、ファイト坂（粒江方面 北側）から広江方面（南側）へと走って行きました。
山頂のアスレチックにある展望台へ少し寄り道。
遠くまで綺麗に見れて良かったです！！
アスレチックは、2m離れてって言う横断幕があり、なんだか悲しい気分に…
早くコロナウイルスが終息して、子供達がのびのびと遊べる日が来る事を心から願います。
その後、広江方面（南側）まで下り、福田公園を回り、なんだかんだで今日は20キロのランニングを楽しみました！
レースや、ロング走で、身体にダメージを感じた時に、ダメージ確認ランで自分と向き合いながらランニングを楽しんで下さい。
https://www.relive.cc/view/vJOK9yxxx5q
今日の一句
『新年に 原点回帰 ファイト坂』
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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