【練習日記】レースにエントリーすると気持ちやモチベーションがアップ！！苦手なインタバール走もバッチリ！クリア！！

WATARUです！

本日、私の苦手な木曜日はインターバルです！！

しかし大会にエントリーしてので、イヤという感情より『やってやる！！』って感情の方が強い朝でした。

コロナ禍で、大会も無く目標も無い中で走って来ましたが、やはり大会に出場する事は、気持ちやモチベーションをかなりアップさせてくれる事を実感しました！！

トレーニング目的

• 心肺強化
• 脚力強化
• スピード強化
• 1人で走り切る忍耐力・精神力

今日のトレーニング

• アップ
• アップペース走
• アップジョグ
• インターバル走
• ダウン

インターバルペース結果

心拍数・ペース

VO2 Max

VO2MAX（最大酸素摂取）とは人が1分間に取り込む事の出来る酸素の1分間あたりの最大量です。

ガーミンゾーン

感想

インタバール走。

とても苦しくキツイトレーンニングです。。。

しかし、目標が定まった今では、気合しかありませんでした(^^)v

一人ではなかなか追い込みをかけるのが厳しく、ラン友さんと一緒に走った方が練習をこなしやすいのは言うまでもありません。

しかし、私達市民ランナーは、仕事・家庭など様々な事がある中で、自分が頑張ってやらないといけません。

ランニングだけする事が日常じゃないですから(^^;)

そうなるとラン友さんなどの助けを借りれる事無く一人でのトレーニングを余儀なくされます。

一人トレーニングすると絶対に気持ちが折れたり甘えが出たりします。

しかし、自分の目標があるならば、もう頑張るしかありません！！

その為には、自分が出来る事をレースまでに、しっかりトレーニングするしかありません

本日のインタバール走も、レースにエントリーしてなかったら、3本ぐらいで、もう無理…と諦めていたのが本音です(^^;)

しかし目標を持った以上は、そこに向かって頑張りたい！挑戦したい自分がいます！！

そう思えばキツイ練習も頑張れ、インタバール走終わってみたら爽快感と満足感しかありません。

やはりレースにエントリーすると気持ちやモチベーションがアップ！！

苦手なインタバール走もバッチリ！クリア！！出来るものなんです(^^)v

学生時代は、イヤイヤ走らされ、走るのはキライ！！と思っていた、私が頑張れていますので、きっと読者の皆さんも頑張れると思います！！

努力した事は結果がどうあれ裏切りません！！

残念ながらレースでは練習以上の事は絶対に出る事はありません。

フルマラソンにまぐれはありません。

4’15ペースでしか走れ無い方が、レースで4’10ペースでは走り続ける事は不可能にちかいです。

しっかり地道にトレーニングを計画して一緒に頑張っていきましょう(^^)/

今日のシューズ

アシックス　マジックスピード
走距離225.11㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます！

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！

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