熱中症でオフに…ウルトラマラソン練習帳トレーニング70日目。

WATARUです!

本日は、熱中症の様な症状が治まらないのでトレーニングを中止にします。

本当ならば、70㎞+240分間走のセット練習ですが無理せずオフ(休足日)。

身体の症状は、身体が火照り、後ろ頭が少し痛く、手足がまだ攣ります(>_<)

WATARU

残念ですが、今日は無理せずオフ(休足)します!

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも70日目です。

昨日のソツケンは不合格でしたが、自分なりにはウルトラマラソン練習帳のトレーニングを取り入れて手応えも感じているのが本音です。

WATARU

下記の表が70日間のロング走結果。
このロング走に加え1スピードのビルドアップ走を行いました。

スクロールできます
練習日距離タイム
2/1461㎞5時間37分(5’30ペース)
2/2030㎞2時間24分(4’50ペース)
2/2635㎞3時間00分(5’00ペース)
3/530㎞2時間27分(4’56ペース)
3/1237㎞3時間00分(4’51ペース)
3/1940㎞(峠走)3時間54分(5’37ペース)
3/2740㎞(峠走)3時間30分(5’09ペース)
4/779㎞7時間53分(5’58ペース)
4/842㎞4時間07分(5’52ペース)
4/1341㎞(峠走)4時間11分(6’05ペース)
4/1864㎞6時間13分(5’49ペース)
4/2670㎞8時間04分(6’54ペース)
※赤線がソツケン

なぜなら、こうして振り返ってみるとウルトラマラソン練習帳を基本に、とても良いトレーニングが出来ているのも本音と言うのも分かって頂けると思います。

4/7しまなみ海道ソツケンの時には、しっかりセット練習もこなせました。

しかし、昨日の様な事も起こり得ます。

その原因にはトレーニングも、詰め込み過ぎた感もあります。
やってやろ!!もっと出来る!!って、オーバーワークになっていたかもしれません(^^;)

WATARU

4/7・8日のソツケンで調子良く終えましたが
4/13の峠走は疲れが抜け切れて無くボロボロ。
しかし4/18の閑谷学校64㎞は良い感じで走れました。

しかし、4/26のソツケンは、まったくと言っていいほど走れませんでした。

もちろん疲れもあったのは事実。

それ以上に自分の判断ミスや、まぁ大丈夫だろう。と過信して、暑さ対策を怠ってツケが来ました。

それが、今日のトレーニングオフにも繋がると考えると、本当に悔しいです。。。

なった事は仕方がありませんし、この経験をプラスに捉えてポジティブに考えていきます!!

ここから先は、徐々に強度も落ちていくトレーニングになりますので、しっかりリセットして頑張っていこうと考えています(^^)v

WATARU

あなたも、失敗する事や行動する事すべてを自分のプラスに捉えて前向きにトレーニングしましょう(^^)/

えびすだいこく100㎞マラソンまで、あと33日!!

しっかりトレーニングをしつつ、しっかり体調管理をしベストな状態でスタートラインへ立てるよう最善を尽くします(^^)/

読者の、あなたも自分のレースに向けてしっかりトレーニング・体調管理をして臨んで下さい(^^)v

カウントダウンタイマー

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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