50歳バースデーラン【ウルトラマラソン練習帳トレーニング】101日目

WATARUです!

ウルトラマラソン練習帳トレーニング101日目

そして私事ではありますが50歳。

レベル50に上がりました(^^)/

と言う事でバースデーランへ(^^♪

WATARU

50歳。
まったく実感はありません。
まだまだ若いつもりで人生楽しみます(^^)/

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも最終週ではありますが、今週はほぼ練習帳通り行いません。

その理由や考え方は、感想に書いていますので是非ご覧下さい(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • ジョグ

感想

『えびすだいこく100㎞マラソン』まで残すところあとわずかとなりました。

ウルトラマラソン練習帳トレーニングを始めて101日目が過ぎました。

自分なりではありますが、よく頑張り充実した日々が送れ、ウルトラマラソン練習帳には感謝しかありません。

感謝しかない、ウルトラマラソン練習帳トレーニングですが、最終週のトレーニングはほぼ行いません。

最終週のメニューは下記

  • 月 ジョグ60分
  • 火 オフ
  • 水 レースペース15㎞
  • 木 ジョグ60分
  • 金 ジョグ60分

月曜日のジョグをしてからは、ほぼ休足にしました。

その理由

  • 脚の疲れをとる
  • 疲労軽減
  • レース前日の長時間の立ち仕事

脚の疲れをとるは、自分の中で脚への疲れの抜けが悪く感じた事が要因です。

自分の環境下では、なかなか思う様に休みも取れない事と、レース前の休足をしないといけない時にも長時間の立ち仕事があるので、足への負担や疲労軽減の為、ほぼ休足としました。

各々環境はまったく違うので、臨機応変にトレーニングメニューを変更する事も大事な事だと考えます。

WATARUの場合を例に挙げると、土・日・祝が休みの仕事ではありません。

『えびすだいこく100㎞マラソン』の為に休みをもらってのレース出場です。

土曜日も仕事をして『えびすだいこく100kmマラソン』に臨みます。

土曜日休みじゃ無いから走れないなんてまったく考えません。

レースに出れるんだ!!と考えます。

ウルトラマラソン練習帳では、土曜日は動かない事が鉄則。
しかし、それは現実的に無理な話です。

そこを、今週のトレーニングを休足する事で補います。

各々、まったく同じ境遇ではありません。

市民ランナーは、試行錯誤しながらレースに挑み楽しめば良いんです(^^♪

WATARU

自分自身の環境下の中で、最善を尽くしてレース出場を喜び、楽しみながら挑みましょう(^^)/

あなたも、自分の環境の中で最善を尽くしてレースに挑みましょう!!

話は今日のトレーニングに移ります。

今日は、休足も視野に入れていましたが、やはり誕生日に走りたい!!

WATARU

50歳バースデーラン決行です(^^♪

2日間休足しているので、さぞ足が軽いだろな~なんて思っていましたが、2日休足も足が重い…(^^;)

これ休足日後のあるあるですが、なんだか損した気分になりますね(^^;)

公園内でレジェンドさんとお会いしてから、徐々に足も動き出して軽快に(^^♪

6kmぐらいで止めようと思ってましたが、調子に乗っちゃいました(^^;)

今週は、これでトレーニング終了。

5/29㈰『えびすだいこく100㎞マラソン』までのウルトラマラソン練習帳トレーニングは終了です。

あとは『えびすだいこく100㎞マラソン』レースを待つだけです!!

しっかり体調管理をしてレースに臨みます(^^)/

WATARU

本日50歳になりましたが、50歳って感覚は、まったくありません!!
ポジティブに考えレベル50!!
経験値UPって考えています(^^)v
まずは50歳初めの挑戦『えびすだいこく100㎞マラソン』頑張ってきます(^^)v
その後も、いろいろ挑戦を考えていますのでお楽しみに(^^)/

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックスターサーエッジワイド
走行距離1077.11㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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