ウルトラマラソン練習帳トレーニング13日目。ジョグ60分!

WATARUです!
ルトラマラソン練習帳トレーニング13日目。
今日のメニューは、ジョグ60分です!!

昨日の、疲れもそれほど無く自分の中では良い感じです!

しかし、ガーミン先生はオーバーリーチの表示。
『負荷バランス-低強度の有酸素の不足』と表示されてました(^^;)

WATARU

fēnix 6X Sapphire を使ってまだ1週間ですし
週末3日間で約62㎞走っているだからでしょう。

目次

今日のトレーニング

  • ジョグ60分

ペース・心拍数

感想

冒頭でも書きましたが、疲れもさほど無く、目覚めも良い朝でした。

ジョグ60分も気持ち良く走れました(^^)v

ウルトラマラソン練習帳トレーニングを、取り入れてから2週間。

仕事の都合で、トレーニングがキツイ事や、通常勤務だったら、問題なくトレーニングをこなせて行けると手応えもあった2週間でした。

トレーニングをやっていく過程で、WATARUの目標は、ウルトラマラソン練習帳で書かれている『完了から完走』にする事。

WATARU

途中で歩く事無く、最後まで走り切ってゴールテープを切りたいです(^^)/

その為には、ウルトラマラソン練習帳のトレーニングをこなし、自分に自信が持てるようになりたいです。

皆さんも、ウルトラマラソンに興味を持ってブログを読んでくれていると思います。
ウルトラマラソン練習は苦ししかも知れませんが、苦しい事は分かっていて挑戦したい!と思っていると思います。

最初は、厳しくて辛いトレーニングかも知れません。
速い・遅いなど関係ありません!自分に目標を持ち、挑戦していくプロセスを楽しみながらトレーニングしていきましょう(^^)/

どうやってトレーニングすればいい?と思う方にはウルトラマラソン練習帳を是非オススメします。

理由は、著者の岩本能史さんのウルトラマラソンの体験談やノウハウを吸収出来る事。
自分でメニューを考えなくて良い事。
トレーニングをする毎に、☆獲得し採点する事。
その合計点が多ければ多いほど完走パーセントが上がる仕組みになっています。

  • ウルトラマラソンのノウハウを吸収出来る
  • 13週間のメニューがある
  • ☆を獲得していき目標タイム確立を見える化する
WATARU

☆をつける事でトレーニング実績を見えるかして、楽しみながらトレーニング出来るのもgood!!
※下記の様に基本メニューとアレンジメニュー(少し軽いメニュー)があり、行ったトレーニングで☆の獲得数が変わります。

この練習帳を使わない手はありません。
一般市民ランナーは時間の確保が本当に難しいですが、ウルトラマラソン練習帳を活用して、自分自身のオリジナルトレーニングを考え出すのも楽しいと思います(^^)/

十人十色で、人それぞれ環境が違いますので、ご自分にあったトレーニングメニューを考えていきましょう!

WATARUも、ウルトラマラソン練習帳を活用し『完了から完走』を目標に頑張っていきますので宜しくお願い致します<(_ _)>

いよいよ来週から13週間トレーニングを本格的に開始し☆を獲得していきます!

WATARU

毎日ブログで☆の獲得数を報告していきます(^^)/

今日のシューズ

WATARU

ウルトラマラソン練習帳の中ではシューズ選びについても書かれています。
フルもウルトラのフォームは同じ、シューズを変える必要なし。
薄底シューズで走りましょう。と書かれていますので薄底シューズのターサーエッジでトレーニング。

アシックス ターサーエッジ
走行距離 590.81㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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