WATARUです！
少々お疲れモードです。
毎日万全な体調という訳にはいきませんが、皆さんもコツコツとトレーニングを一緒に頑張っていきましょう(^^)/
目次
トレーニング目的
- トレーニング習慣化
- 脚力強化
今日のトレーニング
- 3本ローラー台
- ゆっくりランニング
感想
本日は、なかなかのお疲れモード。
そんな時は、もう今日はトレーニング中止に…なんて思う事も正直あります。
やめる理由や、やらない理由なんて探そうと思えば、いくらだって出てきます。
そこを、5分でも10分でも頑張ってみよう。とトレーニングを始める事で必ず習慣化につながります。
少しでもトレーニングする気持ちを持ちましょう。
3本ローラー台トレーニングは、軽めのギアで30分間のトレーニング。
その後は、ゆる〜くランニングへ。
こうして2パートのトレーニングにも慣れてきましたね。
継続は力なり！！
高齢になるまで、ランニングを楽しむ為には、毎日コツコツと楽しみながらトレーニングする事だと思うので皆さんも一緒に楽しみながらトレーニングしていきましょう(^^)/
まとめ
トレーニングを習慣化する事は大変難しい事です。
しかし習慣化すれば、毎日トレーニングする事が当たり前になります。
疲れた時や、今日はダルいな〜と思った時でも、5分でも10分でも良いので、トレーニングをやるという行動をとる事が習慣化の近道になります。
少しの時間でもトレーニングするとあう行動をとりましょう。
今日の一枚
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
走距離835.18㎞
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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