【練習日記】疲れてる時も万全では無い時もコツコツとトレーニング。

WATARUです!

少々お疲れモードです。

毎日万全な体調という訳にはいきませんが、皆さんもコツコツとトレーニングを一緒に頑張っていきましょう(^^)/

目次

トレーニング目的

  • トレーニング習慣化
  • 脚力強化

今日のトレーニング

  • 3本ローラー台
  • ゆっくりランニング

感想

本日は、なかなかのお疲れモード。

そんな時は、もう今日はトレーニング中止に…なんて思う事も正直あります。

やめる理由や、やらない理由なんて探そうと思えば、いくらだって出てきます。

そこを、5分でも10分でも頑張ってみよう。とトレーニングを始める事で必ず習慣化につながります。

やめる理由やらない理由を探さない

少しでもトレーニングする気持ちを持ちましょう。

3本ローラー台トレーニングは、軽めのギアで30分間のトレーニング。

その後は、ゆる〜くランニングへ。

こうして2パートのトレーニングにも慣れてきましたね。

継続は力なり!!

高齢になるまで、ランニングを楽しむ為には、毎日コツコツと楽しみながらトレーニングする事だと思うので皆さんも一緒に楽しみながらトレーニングしていきましょう(^^)/

まとめ

トレーニングを習慣化する事は大変難しい事です。

しかし習慣化すれば、毎日トレーニングする事が当たり前になります。

疲れた時や、今日はダルいな〜と思った時でも、5分でも10分でも良いので、トレーニングをやるという行動をとる事が習慣化の近道になります。

少しの時間でもトレーニングするとあう行動をとりましょう。

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走距離835.18㎞

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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