ウルトラマラソン練習帳トレーニング19日目【30kmレースペース走】ラン友さんとトレーニング♪

WATARUです！

ウルトラマラソン練習帳トレーニング19日目。
ウルトラランナーを目指している、あなたも自分の成長を信じトレーニングを頑張ってると想像します！
継続は力なり！！です。
ウルトラランナーへの道は厳しいですが、コツコツと頑張って一緒にトレーニングしていきましょう！！

本日のトレーニングは、レースペースでの30km走です。
徳島マラソンにエントリーしているラン友アトムさんと1km/5’00ペースで一緒にトレーニングさせて頂きました。

個人でやり切るトレーニングも勿論大事ですが、同じレベルで一緒にトレーニングが出来る環境があるなら、是非一緒にトレーニングしてみて下さい(^^)/
同じトレーニングでも、楽しさや苦しさを共感できトレーニングも頑張れます。

ブログを読んでくれ、ウルトラマラソンに挑戦を考えている、そこのあなた！！是非、共にトレーニング出来るラン友さんを見つけて下さい！！きっと飛躍的にランニングが楽しくなり成長も早いですよ(^^)v

今日のトレーニング

ペース・心拍数

感想

本日は、ラン友アトムさんと30km走。ペースは1km/5’00で走って行きます。

アトムさんは、徳島マラソン3週間前の30km走。

ちょうどWATARUの、ウルトラレースペースぐらいなので、一緒にトレーニングする事になりました。

待ち合わせ場所に着き、アトムさん到着！お揃いのTRIMTEX（トリムテックス） Trainer pantsを履いてのトレーニング♪

アトムさんはWATARUのブログ記事を読んでくれていて、TRIMTEX（トリムテックス） Trainer pantsの紐部分にロープストッパーを付けるアイデアを採用してくれてました！！
『コレとても良いね！』と言って頂き、朝からテンションアップ！！

7時半に、スタートし『風の道』を走って行きます。

風の道は、下津井電鉄廃線跡サイクリングロード。
信号も無くノンストップで走れるのがメリットです。

2人で走ると、とても距離を進むのが早く感じます。

適度なアップダウンを走り、ジーンズストリートを走っていきます。

児島競艇場で15kmなので、折り返し！！

ここで補給食を食べながら復路。

復路20㎞過ぎた上りで、アトムさんが少し遅れだしたので声をかけて引っ張ります。
アトムさんは、上りは苦手ですが、下りが得意な事は分かっています。

徳島マラソンに向けて自信もつけてもらいたかったので、グイグイ前へ進み引っ張ります。

上りから下りに入ると案の定、アトムさんはどんどん差を縮めてくれました(^^)v

ラスト2㎞。
ここでも声をかけてラストスパート！！

しっかり、走り切り30㎞走を終える事が出来ました(^^)v

今回の、30㎞ウルトラマラソンレースペース走は、アトムさんが一緒に走ってくれました。
ラン友さんと走る事で、先週の3時間走と違い、とても楽に走れました。

アトムさんも、徳島マラソン前に一緒に走る事で、一踏ん張りも二踏ん張りも出来たと思います。
かなりWATARUが強引に引っ張ってしまったかも知れませんが…(^^;)

とにかく二人とも、最後までしっかり走れたので良しとしましょう(^^)/

公園に着くと、ラン友たこちゃんがいて、走り終わった私達を撮ってもらいました！！

ウルトラマラソンや、フルマラソンのトレーニングは、何度も言いますが、とてもキツイです。
一緒にトレーニング出来る、ラン友さんがいれば、ラン友さんの力を借りながら、一緒に成長する事も出来ます。
ブログを読んでくれている、あなたも良き友、良きラン友さんを見つけてトレーニングをして下さい(^^)/

日にち	メニュー	☆の数
3/5㈯	レースペース走	☆☆☆

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックス　ターサーエッジ
走行距離　644.85㎞