WATARUです！
日差しがどんどん強くなり、走るたびに滝のような汗が出る季節になってきましたね！
ランニング初心者の方や、ロングランの練習方法に悩んでいる方にとって、「いかに飽きずに、楽しく距離を踏むか」は大きなテーマではないでしょうか？
そんな時こそ大活躍するのが、美味しい目的地を目指して走る「パンマラニック」です！
今回は、久しぶりにたくさんの仲間が集まり、岡山市南区の超人気パン屋さん『ヘルメス下中野店』さんを目指すトータル47kmのロングマラニックを実施しました！
フラットで走りやすいコースの魅力はもちろん、故障明けや大会調整など、それぞれのペースで楽しめる「週末マラニック同好会」の自由な雰囲気、そしてランナーに嬉しいお店の環境や絶品パンの食レポまで、リアルな情報をたっぷりとお届けします！
暑い夏のロングランを快適に乗り切るためのギアや注意点も解説していますので、ぜひ最後まで楽しんでいってくださいね！
🏃♂️ 今回のヘルメスパンマラニック概要
目的地： ヘルメス下中野店（岡山市南区）
トータル走行距離： 47km（約23km地点で目的地に到着！）
コースの特徴： ほぼフラットで初心者も走りやすい平坦コース
参加メンバー： kuroさん、ナガヨシさん、よこちゃん、めぐちゃん（サプライズ！）、WATARU
ほぼフラットなコース設定なので、ペースを乱されにくく、ロングランの距離稼ぎやフォームを意識したトレーニングにも最適です！
WATARUスタート地点や距離などは
あなたに合ったコースで
ヘルメスへ行って下さい(^^)/
今回のルートの詳細はストラバでご覧下さい！
🤝 自由なスタイルで集合！豪華メンバーとの熱いエピソード
今回のマラニックは、久しぶりにたくさんのメンバーが集まり、賑やかなスタートとなりました！
おなじみの kuroさん はもちろん、今回は「児島ウルトラマラソン」出場に向けたロング走のトレーニングを兼ねて参加してくれた nagayoshiさん。
アンド、故障明けから少しずつ走れるようになってきた よこちゃん も来てくれました！
よこちゃんは無理をせず、10km地点で折り返して途中離脱。
「週末マラニック同好会」は、途中参加も途中離脱もまったくOK！自分の体調や目指す距離に合わせて無理なく参加できるのが、長続きする最大の魅力です。
さらに！今回は嬉しいサプライズ登場がありました！
なんとウルトラランナーの めぐちゃん が駆けつけてくれたのです！
めぐちゃんも現在は足の調子があまり良くなく、まだガンガンロング走を走れる状態ではないとのことでしたが、顔を出してくれただけで一気に場が華やぎました！
ちなみに「故障中」とは言いながらも、超過酷な「KATOBUN -拝啓加藤文太郎 兵庫縦断 176k」で140km走破（途中リタイアとはいえ凄すぎます…）したり、「すいか・長芋マラソン」では昨年以上の好タイムを叩き出したりと、とんでもない実力を持つ最強の女性ランナーです（笑）。
KATOBUN -拝啓加藤文太郎 兵庫縦断 176kの概要
こうしてそれぞれの目的やコンディションを抱えた仲間と、声を掛け合いながら楽しく走れるのがマラニックの最高の醍醐味ですね！
🎒 夏のロングラン＆お土産持ち帰りを支える必須ギア
今回のトータル距離は47km。往復で長時間を走るため、暑さ対策と「パンを持ち帰るための準備」が欠かせません。
暑くなると激しく汗をかきますので、日本手ぬぐいや汗拭きタオルは絶対に必須です！
WATARUは今回、愛用のバックパック「サロモン ADV SKIN 12」に着替えもバッチリ用意して走りました。
今回はそこまで汗だくにはならなかったため着替えは使用しませんでしたが、「備えあれば憂いなし」！夏のランニングでは着替えを一着仕込ませておくと、走った後の冷え防止やカフェタイムも安心です。
そして、お土産のパンを買って帰るなら「レジ袋」持参がかなり役に立ちます！
ヘルメス下中野店さんは袋をつけてくれましたが、バックパックにパンをそのまま入れると潰れてしまうリスクがあります。
持参したレジ袋に包んでからバックパックに収納することで、形を崩さずに持ち帰ることができますよ！
🎒 パンマラニック＆ロングランを快適にするWATARUの厳選ギア
パンを持ち帰る大容量と、長距離でも疲れにくい足元を支える相棒たちです！
サロモン ADV SKIN 12（バックパック）
（体に吸い付くようにフィットして揺れない！お土産のパンや着替え、水分をたっぷり収納できる神ザック！）
▶ Amazonで「サロモン ADV SKIN 12」をチェックする
ランニング用機能性インソール
（40kmを超えるアスファルトの長丁場でも、足裏の痛みや膝への負担を激減させてくれる必須アイテム！）
🥖 絶品食レポ！ヘルメス下中野店の魅力を徹底紹介
スタートから約23km地点、ついに目的地である『ヘルメス下中野店』さんに到着しました！
ズラリと並んだたくさんのパンに、店内に入った瞬間からワクワクが止まりません♪
実はここ、WATARUの妻が大好きなパン屋さんでもあるのです！
そのため今回は、妻へのお土産としてミニクロワッサンを購入するため、サロモンのバックパックを背負って走ってきたのでした（笑）。
今回、WATARUが自分の補給用にチョイスしたのはこちらの2つ！
- ペッパーボンレスとクリームチーズサンド（税込 432円）
- とろけるクリームパン（税込 270円）
まずは大好きなサンドイッチからパクリ！
……思わずアゴが外れるかと思うほど、レタスがこれでもかと大量に挟み込まれています！
シャキシャキのフレッシュなレタスに、ピリッと効いた黒胡椒、味わい深いハム、そして濃厚なクリームチーズの相性が抜群で激ウマでした♪
続いて、人気No.2の「とろけるクリームパン」！
中のカスタードクリームが甘さ控えめで、とっても滑らか。走り疲れた体に優しく染み渡る美味しさで、完全にWATARU好みの味覚でした！さすが人気No.2の実力です♪
ちなみに、ヘルメス下中野店さんの人気No.1は「カレーパン」！
こちらはkuroさんが美味しそうに召し上がっていました〜！
次回はカレーパンも絶対に狙いたいと思います！
そして、ランナーにとって本当に有り難かったのが敷地の広さと外の設備です！
広い敷地の外にはテーブルや椅子が用意されており、すぐ横には自動販売機も完備されています。
走ってきたランナーが、冷たい飲み物を買ってみんなでテーブルを囲み、焼きたてパンをすぐに味わえる環境が完璧に整っています！これはランナー目線で超高評価ですね！
🏪 店舗情報＆おすすめ度まとめ
ヘルメス下中野店さんの詳細情報と、ランナー目線での評価をまとめました！
近くを走る際や旅ラン・マラニックの目的地として、ぜひ参考にしてみてくださいね。
| 項目 | 詳細情報 |
| 店舗名 | ヘルメス下中野店 |
| 住所 | 〒700-0973 岡山県岡山市南区下中野１０ |
| 営業時間 | 7:30～19:00 |
| 定休日 | 月曜日・火曜日 |
| ランナー向け設備 | 屋外テーブル・ベンチあり、自動販売機あり、駐車場・敷地が広い |
| おすすめ度 | ★★★★★（5/5点：イートイン環境・味・品揃え全て最高！） |
