WATARUです！
愛用のMacBookが壊れてしまい更新が遅れてしまいスミマセン(^^;)
遅くなりましたが、1週間のトレーニング振り返りをしたいと思います！
この週は富士山1周ランニング『ふじいち』一色の1週間でした！
『ふじいち』約140㎞を2泊3日で同級生アラフィフランナー3人で無事完走出来たこと！
『ふじいち』を終えて次の日に、ペース走を行なえ新たな自分を発見できた1週間でもありました(^^)/
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
Let’s go！
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 5/6㈪ | 休足日 | |
| 5/7㈫ | 4′15友の会 | 22㎞ |
| 5/8㈬ | 休足日 | |
| 5/9㈭ | Eランニング | 11㎞ |
| 5/10㈮ | 4′15/kmペース走 | 12.51㎞ |
| 5/11㈯ | ウルトラペース走 | 35㎞ |
| 5/12㈰ | ジョグ | 11㎞ |
| 合計 | 91.51㎞ |
月曜日
- 富士山一周ランニング『ふじいち』2日目
WATARU一日目のブログは下記
二日目・三日目のブログ・動画
今しばらくお待ちくださいませ<(_ _)>
火曜日
- 富士山一周ランニング『ふじいち』3日目
水曜日
- 4’15友の会ペース走
富士山一周ランニング『ふじいち』を終えて身体のダメージも無い。
ということで毎週行っている『4’15友の会』ペース走へ！
身体に異変があれば即止めようとスタート！！
もちろん疲れはあるものの、足はしっかり動きラスト2kmはペースアップ！！
気持ち良く走れ、少しだけ自分の可能性と進化に驚きを感じました。
『ふじいち』はゆっくり走る筋肉だったので、速いスピードの筋肉は元気だったのかな(^^)？
木曜日
- ジョグ
ラン友アトムさんと、お喋りジョグ♪
『ふじいち』の話はもちろんですが、アトムさんは今週の日曜日に富士五湖チャレンジ118kmに出場！
ゆっくりとジョグを楽しみました♪
金曜日
- 休足日
調子が良い時こそ強制的に休足を。
WATARU走りたい気持ちがアリアリですが
しっかり足休めを。
土曜日
- Eランニング
休足日で強制的に休みましたが、『ふじいち』では疲れはさほど感じ無かったのに、仕事での立ち仕事で足が重くダルい感じ…
身体って立ってジッとしてる方が疲れるのか？？と感じる。
走り始めると、気持ち良い♪
リズム良く走って公園へ。
公園内でラン友さんと会って、一緒にお喋りラン♪
ペースは5’15/kmで、ウルトラマラソンペースで20km。
途中、ラン友さん達とも会えて楽しく走れました(^^)y
日曜日
- Eランニング
富士山一周ランニング『ふじいち』から、もう一週間経つんだな〜
体調も良く、足の調子も良い♪
WATARU走りたい気持ちが止まらないな〜
今日は、富士五湖チャレンジ118kmにラン友アトムさんが出場！！
ランナーズアップデートを見て応援し、LINEでも応援！！
アトムさんらしく、楽しく笑顔で完走してほしいですね(^^)
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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