WATARUです！
本日は、4’15友の会ペース走。
4’15友の会ペース走説明
4’15友の会とは、WATARUにランニングの楽しみを教えてくれたランニングの師匠すさいちさんが立ち上げた練習会です。
毎週水曜日、倉敷福田公園に8:30スタートするペース走。
誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全て走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非水曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホーム・コメントからお願いします。
皆さんは少しペースを落とし20km4‘20/kmペース。
WATARUは、四万十川ウルトラマラソンがあるので距離を15kmにしての便乗！
シューズは、アシックスメタスピードスカイ！
足は少し重いものの調子は良い！
WATARUなにより涼しくて走りやすいですね〜(^^♪
ラン友さん達の後ろに付き、気持ち良くリズムをとっていく。
あまりにも気持ち良いので、一緒に20km走ろうかな〜と思うも、調子に乗って良かった試しが無いので予定通り15kmに。
WATARU調子に乗ったらケガの元ですからね(^^;;
ラスト2kmは少しだけペースアップ！！
WATARUとても気持ち良く走れました(^^)v
日曜日は、20km（ 5‘45/km）のウルトラマラソンペース走を予定。
ペースを守ってしっかりと走っていこうと思います(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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