トレーニング3月の振り返りと4月の目標。4月からはトライアスロントレーニング開始!!

こんにちは!
WATARUです。

皆さん毎日ランニングを楽しんでいますか?

私は、ランニングを習慣化し楽しく走っています!!

皆さんも、ランニングやマラニックで楽しみながら、ランニングを一緒に継続していきましょう(^^)/

今回は、3月も終わったのでトレーニングの振り返ります!

目次

3月のトレーニング振り返り

ランニング、バイク、スイムのトレーニング結果

2021/3月 ランニング走行距離 398キロ
2021/3月 バイク走行距離 15.7キロ
2021/3月 スイム走行距離 0キロ

3月は、ほぼランニング中心のトレーニングでした。

バイクは、雨の時に乗ったローラー台トレーニングのみ(^^;)

スイムは、完全にサボっています(^^;)

3月の感想

3月のランニングは『六甲全山縦走』と『しまなみ海道!目指せ今治!!勝手にウルトラマラニック』を実施。

週末マラニック同好会(仮)で、三田山や笠岡ラーメンなどを食べに行ったりと楽しみましたね♪

コロナ禍で、レースも無いので、自分の挑戦を目標にしたり、週末マラニック同好会(仮)を楽しんだりし、レースがない中でもモチベーションを保つように工夫しました。

3/15に楽しんだ『六甲全山縦走』!!

名勝馬の背、六甲最高峰を経て宝塚へ着いた時は嬉しかったですね~(^^♪

https://run-maranic.com/?p=1498

3/30に『しまなみ海道!目指せ今治!!勝手にウルトラマラニック』は、今治までは辿り着けませんでしたが、とても充実し美味しく楽しい思い出ばかりでした!!

次は、自宅スタートでは無く、しまなみ海道の景色とグルメを楽しみながら、尾道から今治城まで走って行きたいな~と思います。

https://run-maranic.com/?p=1803

どちらも、長時間のランニングでも、しっかり身体が動く事が確認でき少しは成長している事を実感できました(^^)/

4月の目標

今月も楽しく走る!!

堅苦しい事は言いません。

距離で言うなら

月走300キロ以上

月走300キロは只今32カ月(2年6カ月)継続中です。

私のモットー楽しく長い年齢まで走る事を念頭にケガの無いようにしていけたら最高です!

とは言え、4/7におかやまマラソン県民枠のエントリーも始まりますし、4月からはトライアスロンのトレーニングも始めていこうと考えてます。

4月の週間トレーニングメニュー

火曜日は、いつも通り4′15友の会ペース走。
木曜日は、インターバルトレーニングでしたが、4月からはトライアスロンのトレーニングに切り替えます。
土曜日は、週末マラニック同好会(仮)で精力的にマラニックへ!!

曜日トレーニングメニュー
月曜日休足
火曜日4′15友の会ペース走
水曜日ジョグ
木曜日スイム、バイク、ラン
金曜日ジョグ
土曜日週末マラニック同好会(仮)
日曜日ジョグ

こんな感じで4月も、しっかり楽しんでトレーニングしていこうと思っています(^^)/

木曜日のスイム・バイク・ランはトライアスロンのトレーニングを海に行き行います!!

ウエットスーツを着て泳ぎ、バイクを漕ぎ、ランニングです。

私が使用しているGPS時計ガーミン735XTJなら、スイム・バイク・ランでもすべてOKです!!

※バイクで使用する場合はケイデンスセンサーとスピードセンサーのペアリングが必要です。

私は、ウエットスーツや、バイクのホイールなどは

世界最大オンラインサイクルショップWiggleでお安く購入しましたので参考までに(^^)/

少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!

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