こんにちは！
WATARUです。
本日は『4’15友の会』ペース走です！！
昨日は、休足日ですが、ラン友すさいちさんと遊び過ぎて、少し疲労が溜まってきてますが、そんな時こそ、毎週のポイント練習は頑張らないとな～と思います(^^;)
※昨日の楽しかった様子を知らない方はコチラを
https://run-maranic.com/?p=2089
毎週火曜日、倉敷福田公園に8：30集合、誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全部走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非火曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホーム・コメントからお願いします。
今日のトレーニング
4’15友の会ペース走結果
ダイアリー
本日は『4’15友の会』ペース走です！！
なかなか疲れが抜けない中、月曜日の休足日も楽しく走ってしまいました。
楽しく走る事、走れる事は良い事です！！
しかし、それを理由に毎週行っているポイント練習を休む訳にはいきませんよね(^^;)
今日も、頑張って
『4’15友の会』ペース走に臨みます！！
まずはアップ2キロを走り、『4’15友の会』ペース走をしようかな～と思って用意をしているとラン友ひがんしさんが来られ参加！！
これは有難かったですね～
ラン友ひがんしさんと415友の会ペース走スタート！！
足が重い中の4’15ペースなんですが、私は、早く終わらせたいのか、なんだかペースがやや速めに…
セーブしようと思っても、なかなかペースを落とせませんでした。
その後も、ひがんしさんと、やや速めのペースで進んで行きます。
8キロで、ひがんしさんが抜け、ラスト2キロ！！
ラスト2キロは
ペースアップ！！
と意気込みますが、ここはペースが上がりません…
おい。おい。。。
なんとか10キロの『4’15友の会』ペース走を終える事が出来ました。
改めて最近、遊び過ぎ楽しみすぎなので、ポイント練習はしっかりやらなきゃな～と心に誓った『4’15友の会』ペース走でした。
『4’15友の会』ペース走に参加してくれた、ラン友ひがんしさん、ありがとうございました(^^)/
今日の一句
今日のシューズ
アシックスターサーエッジワイド
走行距離 90.10キロ
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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