トライアスロンセット練習!バイク→ラントレーニング。目標を持ってトレーニングしていこう(^^)/

こんにちは!
WATARUです!

本日は、トライアスロンのトレーニング。
バイク→ランのセット練習です!

倉敷国際トライアスロン大会は、中止になりましたが、自分の目標をしっかり持ちトレーニングしていこうと思います!

トライアスロンは、8月に『第2回勝手に沙美トライアスロン』を開催決定!!

それを目標に頑張ります(^^)v

目次

今日のトレーニング

トライアスロンセット練習
バイク→ラン

バイクは本日も3本ローラーでのトレーニングです。

ダイアリー

本日は、トライアスロンのセット練習です。

火曜日の20キロのペース走から、なかなか疲れが抜けない状態です。

こんなに、疲れが抜けないのもなかなか無いですね

公道でのバイクトレーニングも考えましたが、今回も、先週同様の3本ローラ台から、ランへとつなぐセット練習をする事にしました。

疲れがありますが、もちろん先週より負荷を上げていこうとスタート!!

先週よりギアを1つ重くしてケイデンス(説明)は90回転、時速30キロ以上で回して行きました。

先週40キロタイム 1時間17分26秒
今週40キロタイム 1時間10分58秒

疲れがある中で頑張れたと思います。

続いてランに移行です!

バイクの後ですが、今日も足がよく動いてくれます。

自分なりにリズムも良く軽快に走れました!!

先週10キロタイム 45分47秒
今週10キロタイム 43分29秒

バイクもランも、タイムがアップ!!
寝起きは、疲れがキツくてたまりませんでしたが、意外に動けるもんなんですね。

ランニングラップ

前半はゆっくりスタートして、公道はゆるめで福田公園内は少しペースアップしました。

このトレーニングに、スイムを加えて『第2回勝手に沙美トライアスロン大会』に向けて楽しんでいこうと思います(^^)v

今日の一句

初夏近し 汗が流れる ペース走

今日の一枚

満開だった桜の木は、もう青々として桜があったのがウソのような風景です。

今日のシューズ

adidas adizeroBoston9
走行距離22.02キロ

今のところ、とても走りやすくペース走でも良い感じでした!!

今週の週末マラニック同好会(仮)でも履いてみようと思います♪

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