こんにちは！
WATARUです！
本日は、あいにくの雨。
流石に雨では走れません。
走れませんが、毎日のトレーニング習慣は変わりません！
こんな時には、室内で出来るトレーニングでしっかり汗をかき、毎日のトレーニング習慣を維持していきましょう(^^)/
本日は、室内で出来る、ローラー台を使ったバイクトレーニングです！！
目次
今日のトレーニング
ローラ台バイクトレーニング
ダイアリー
本日は、雨の為ローラー台を使ったバイクトレーニングです！
昨日、しっかり20キロのペース走を行ったので、軽めのトレーニングです。
ケイデンス（1分間にペダルを回す回数）は90回転を意識して気持ち良く足を回す感じで漕ぎました。
ローラー台で、ゆっくりしたトレーニングのメリットは、テレビや映画、YouTube動画などを見ながら出来るのも利点ですね。
もちろんローラ台を使った、インターバルトレーニングでは、見る事は無理ですよ…(^^;)
私は、Amazonプライムに登録していますのでAmazonプライムビデオを見ながらのトレーニング(^^)/
年間なら4900円（税込）で、月額なら500円（税込）で、配送料が無料だったりプライムビデオ、プライムミュージック、Prime Reading（本）などが見れ沢山特典もあります(^^)/
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