WATARUです！
本日は海でのトレーニングです。
トレーニングメニューはコチラです。
スイム＋ランニング セット練習
目次
練習目的
スイムで身体をしっかり動かした後、次の運動に移行できる身体を作る為のトレーニング。
スイム
距離
1605ｍ
海の沖のブイを3往復
スイムタイム
39分13秒
海が苦手な方はコチラのブログを参考にしてみて下さい！
https://run-maranic.com/?p=3232
ランニング
距離 10㎞
今日のペースは、1㎞5’00ペースで走りました。
足が重かったですが、最後の1㎞は3’50まで上げれましたので自分なりに頑張れました(^^)/
ランニングペース一覧
本日の感想
身体が疲れていましたが、スイムを泳いでからのランでは、1㎞5’00ペースからスタートしましたが、最後は3’50まで上げれたので、とても良いトレーニングが出来ました(^^)v
最後のダウンは、砂浜裸足ランニング。
足の裏を解放し、砂の上で気持ち良く足の裏を刺激しながら疲れを癒しました(^^)/
今日のシューズ
久しぶりにターサージール6を履きましたが、ターサーエッジワイドより走りやすいですね。
アシックス ターサージール６
走行距離762.50㎞
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