【練習日記】スイム・ランセット練習

WATARUです!

本日は海でのトレーニングです。

トレーニングメニューはコチラです。

スイム+ランニング セット練習
目次

練習目的

スイムで身体をしっかり動かした後、次の運動に移行できる身体を作る為のトレーニング。

スイム

距離

1605m

海の沖のブイを3往復

スイムタイム

39分13秒

海が苦手な方はコチラのブログを参考にしてみて下さい!

https://run-maranic.com/?p=3232

ランニング

距離 10㎞

今日のペースは、1㎞5’00ペースで走りました。

足が重かったですが、最後の1㎞は3’50まで上げれましたので自分なりに頑張れました(^^)/

ランニングペース一覧

本日の感想

身体が疲れていましたが、スイムを泳いでからのランでは、1㎞5’00ペースからスタートしましたが、最後は3’50まで上げれたので、とても良いトレーニングが出来ました(^^)v

最後のダウンは、砂浜裸足ランニング。

足の裏を解放し、砂の上で気持ち良く足の裏を刺激しながら疲れを癒しました(^^)/

今日のシューズ

久しぶりにターサージール6を履きましたが、ターサーエッジワイドより走りやすいですね。

アシックス ターサージール6
走行距離762.50㎞

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