【練習日記】マラソンコースウォーキングを終えての疲れは?

WATARUです!!

昨日の、おかやまマラソンコースウォーキングを終えての朝です。

頑張って歩いた、4人+WATARUの疲れはどうだったでしょうか?

目次

昨日の疲れ

ダメージがあるだろうな~と思っていた妻でしたが

元気です!!

妻は、笑いながら歳だから明日疲れが来るのかな~と言いますが、凄いですね!!

娘も、多少の筋肉痛があるようですが、いたって普通ですね♪

さすが若さなのかな~

2021/5/21に32㎞のウォーキングの時は動けなかったようですが、今回は左足が痛いぐらいで動けるそうです(^^)/

会社の後輩

少しの筋肉痛はあるものの、思っていたほどでは無かったそうです!!

WATARU

ダメージ無し!!

しいて言えば腰の鈍痛ぐらいです。

とういう事で今日も元気に走ります!!

トレーニング目的

昨日のウォーキングでの疲労具合と故障個所は無いかの確認ランニング。

疲労と故障個所の確認

本日のトレーニング

ゆっくりランニング10㎞~15㎞ぐらいのランニングを楽しもうと思っていましたが、結局20㎞に。

結果

疲労具合

やはりウォーキングなので、ウルトラほどのダメージはありませんでした。

昨日は長時間動きましたが、ランとウォーキングでのダメージは全然違う事を確認できました。

故障個所

故障もありません。

ウルトラの時は、たまに右膝の違和感や痛みが出ますが、今回はありません。

腰痛持ちなので、疲労が腰に溜まっている気はします。

感想

10㎞のランニングとスタートするも、とても気持ち良い朝なので、少し距離を延長。

延長して帰っていると、中学の同級生に偶然遭遇!!

最近ランニングを始めたとの事でした!!

そこからは、ランニングの事を話しながらの、おしゃべりラン♪

なんだかんだで距離は延びて、結局20㎞!!

とても楽しく、ランナーが増える事も嬉しい朝のトレーニングでした(^^)/

まとめ

おかやまマラソンコースウォーキングから一夜明けて、参加した4人のダメージは、思ったほど酷くなく安心しました。

もちろん大なり小なりの筋肉痛はあるでしょうが、ウォーキングだと、あまり身体に負担も無く、フルマラソンのコースを歩ける事が分かりました!!

今日のシューズ

アシックスヌーサー(2代目)
走行距離3125.36キロ

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