WATARUです！！
昨日の、おかやまマラソンコースウォーキングを終えての朝です。
頑張って歩いた、4人＋WATARUの疲れはどうだったでしょうか？
昨日の疲れ
妻
ダメージがあるだろうな～と思っていた妻でしたが
元気です！！
妻は、笑いながら歳だから明日疲れが来るのかな～と言いますが、凄いですね！！
娘
娘も、多少の筋肉痛があるようですが、いたって普通ですね♪
さすが若さなのかな～
兄
2021/5/21に32㎞のウォーキングの時は動けなかったようですが、今回は左足が痛いぐらいで動けるそうです(^^)/
会社の後輩
少しの筋肉痛はあるものの、思っていたほどでは無かったそうです！！
WATARU
ダメージ無し！！
しいて言えば腰の鈍痛ぐらいです。
とういう事で今日も元気に走ります！！
トレーニング目的
昨日のウォーキングでの疲労具合と故障個所は無いかの確認ランニング。
本日のトレーニング
ゆっくりランニング10㎞～15㎞ぐらいのランニングを楽しもうと思っていましたが、結局20㎞に。
結果
疲労具合
やはりウォーキングなので、ウルトラほどのダメージはありませんでした。
昨日は長時間動きましたが、ランとウォーキングでのダメージは全然違う事を確認できました。
故障個所
故障もありません。
ウルトラの時は、たまに右膝の違和感や痛みが出ますが、今回はありません。
腰痛持ちなので、疲労が腰に溜まっている気はします。
感想
10㎞のランニングとスタートするも、とても気持ち良い朝なので、少し距離を延長。
延長して帰っていると、中学の同級生に偶然遭遇！！
最近ランニングを始めたとの事でした！！
そこからは、ランニングの事を話しながらの、おしゃべりラン♪
なんだかんだで距離は延びて、結局20㎞！！
とても楽しく、ランナーが増える事も嬉しい朝のトレーニングでした(^^)/
まとめ
おかやまマラソンコースウォーキングから一夜明けて、参加した4人のダメージは、思ったほど酷くなく安心しました。
もちろん大なり小なりの筋肉痛はあるでしょうが、ウォーキングだと、あまり身体に負担も無く、フルマラソンのコースを歩ける事が分かりました！！
今日のシューズ
アシックスヌーサー（2代目）
走行距離3125.36キロ
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