【練習日記】休足日なのに3本ローラ台トレーニング!?

WATARUです!

本日は、休足日です。

しかし、先週・先々週と休足をしましたが、次の日は動きも悪く身体も重かったので、3本ローラー台で軽く動くことにしました(^^)/

目次

練習目的

  • 休足する時としない時の身体の違い確認
  • 毎日の習慣
  • なんだか動きたい衝動に…(^^;)

今日のトレーニング

30分間の3本ローラー台トレーニング

3本ローラー台は、チャチャッとトレーニングが出来てとても便利です(^^)v

感想

本日は、休足日ですが、どうも休足日の後の、身体の重さが気になるので、3本ローラー台を使って軽く汗をかく事にしました。

しかし、休足が必要な事も重々分かっています。

バイクのギアをいつもより一段軽くして、ケイデンス(1分間のペダルの回転数)は90~100を意識して漕ぎました。

休足してダラダラするより、軽く身体を動かすと、やはり気持ちい良いです♪

休足といっても、まったく何もしない訳ではありません。

普段の生活や仕事の中でも、歩く事もするでしょうし、いろいろ身体への負荷はかかるはずです。

その延長戦に考えて、いつもより負荷も少ないので軽いトレーニングで汗をかく事はアリじゃないかな~と思います。

この軽く動いた事で、明日のペース走が気持ち良く走れたら最高ですね思います。

明日のペース走の結果を乞うご期待!!

 

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

ブログランキングに参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい私に応援クリックをお願いします(^^)/

 

PVアクセスランキング にほんブログ村

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次