【練習日記】朝一のトレーニングは賛否両論ですが、自分に合ったスタイルでトレーニングしましょう(^^)/

WATARUです!

本日も、朝一からトレーニングを行いました(^^)/

朝一からトレーニングは、身体に良い悪いと言われていますが、自分に合ったスタイルでトレーニングしていきましょう(^^)/

本日は、夏本番といった感じで、ランニングしてると、セミの鳴き声が耳が痛いほど!!とても暑くなってきますので、皆さんも熱中症には気を付けてトレーニングしていきましょう(^^)/

目次

トレーニング目的

  • バイク・ランニング習慣化
  • 脚力強化

今日のトレーニング

  • バイクトレーニング(3本ローラー台)
  • ランニング

感想

本日も、朝のバイクトレーニングからスタートしました。

起床後ともあって、意識的に、お水をしっかり飲んでからトレーニングを心がけています。

寝ている間もコップ1杯ほどの汗をかいているので、目覚めの一杯の水が大事だという事も分かりますし、トレーニング中にも汗をかきますので、しっかり水分補給をしておきましょう(^^)/

WATARU
WATARU

まずはコップ1杯のお水を飲んでトレーニングスタート!

トレーニング中もボトルで給水しながらトレーニングを。

朝一の運動は、賛否両論ですが、1日24時間

『誰にでも平等』

自分にあったスタイルを見つけて無理の無い様に、トレーニングを習慣化していきましょう(^^)/

WATARU
WATARU

朝はダメ。夜もダメ。。。

と言っていたら、いつまでたっても

トレーニングが出来ませんので自分の出来る範囲で

楽しくトレーニングを習慣化しましょう(^^)/

朝の3本ローラー台を使ったトレーニングも、だいぶ習慣化出来てきました。

WATARU
WATARU

30分間の3本ローラー台のトレーニング中に

ニュースを聞いたり、今までボーっとしていた時間に

トレーニング出来るのはかなりの時間の有効利用だと思います。

バイクトレーニングで汗をかいたら、次はランニングへ出かけます。

とにかく暑いです。

しっかり熱中症対策や水分補給をとりながら、ランニングを楽しんで下さい!

いつもコースを走ると、蝉の大合唱です!!

しかし、いざセミを探そうと木を見るんですが、セミの鳴き声は凄いんですが、セミの姿は見あたりません…

なんで??

こんなに大合唱なのにそんな事あるの??とムキになって探しました。

セミの抜け殻は、沢山ありますが、セミは見つかりません…

セミは忍びか??

探す事、数分やっと見つけたセミ。

凄い音量の大合唱の中で、唯一見つけた貴重なセミくん。

暑い中ですが、こんな楽しみ方もありのランニングでした(^^♪

今日の一枚

公園内の野球場では中学野球が白熱していました!!元球児の背中(^^♪

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走距離909.35㎞

WATARU
WATARU

アディゼロボストン9も

900㎞越え!!

レギュラーシューズになってます(^^)v

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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