【練習日記】京都一周トレイルに向けて軽めのトレーニング。

WATARUです！

痛めていた足の調子も良くなりましたが、今週は京都一周トレイルに向けて軽めのトレーニングを心がけます。

トレーニング目的

• 足の痛みの確認
• 膝や足の負担軽減
• 疲労抜き

本日のトレーニング

• バイクトレーニング（3本ローラー台）

感想

昨日は、完全休足にして、再び整骨院へ行き治療しました。

足の状態も良いので、走りたい気持ちはかなりあります。

しかし、ここは京都一周トレイルを無事に楽しみ完走する為に無理はしません。

起床後、まずは仕事前にバイクトレーニング。

3本ローラー台を使いトレーニングです。

軽いギアで無理の無いよう、足の様子を見ながらトレーニング。

痛みも無く状態は良くなりました！！

本日は、30分間のトレーニング。

この調子で、しっかり回復して、疲労も抜けた状態にして京都一周トレイル臨みます！

京都一周トレイルに向けてしっかり準備していろいろていきます(^^)/

最後まで読んで頂きありがとうございます！

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！

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