WATARUです!
本日は、アシックスメタスピードスカイの履き下ろしです!!

アシックメタスピードスカイは、レース用のシューズとして購入しました(^^)/
アシックスメタスピードスカイの個人的レビューや感想、詳しい内容は下記のブログに記載しますので是非ご覧下さい(^^)/
今日のトレーニング
- アップ
- Mペースランニング
- ダウン

Mペースラップ

4’10ペース目標で走りましたが
メタスピードスカイのおかげか、かなり良いペースで走れました(^^♪



ペース・心拍数

VO2MAX

感想
本日は、Mペースランニングです。

Mペースランニングとは『ダニエルズのランニングフォーミュラ』では、マラソンペースでのランニングです。
サブ3を目標としているWATARUは下記のVDOT(ブイドット)を参考にMペースランニングのペースを決めます。
本日はVDOT(ブイドット)55 4’10ペースを目標としました。
VDOT | E イージー | M マラソン | T 閾値(いきち) | I インターバル | R400m レペティション |
54 | 4:38-5:14 | 4:14 | 4:00 | 3:41 | 82 |
55 | 4:34-5:10 | 4:10 | 3:56 | 3:37 | 81 |
56 | 4:30-5:05 | 4:06 | 3:53 | 3:34 | 80 |

各VDOT(ブイドット)の数値を参考にしてトレーニングを行います(^^)/
VDOT(ブイドット)55レベルなら2:56:01です。
VDOT | 5km | 10㎞ | ハーフ | フルマラソン | |
---|---|---|---|---|---|
38 | 25:12 | 52:17 | 1:55:55 | 3:59:35 | サブ4ランナー |
45 | 21:50 | 45:16 | 1:40:20 | 3:28:26 | サブ3.5ランナー |
54 | 18:40 | 38:42 | 1:25:40 | 2:58:47 | サブ3ランナー |
55 | 18:22 | 38:16 | 1:24:18 | 2:56:01 | サブ3ランナー |
56 | 18:05 | 37:31 | 1:23:00 | 2:53:20 | サブ55ランナー |
先日の土曜日のEランニング30㎞走でボロボロになったので、不安しかなかった本日でした…
しかし本日は『メタスピードスカイ』の履き下ろしです(^^)/


不安がありますがMペースランニングで履き下ろす事を決定していましたのでドキドキ♪ワクワクです♬
アップを終えて、いよいよMペースランニングスタート。
ペースはVDOT55の指数4’10ペースを目標に走りました。
アップ時は、あえてマジックスピードで走り、メタスピードスカイとの違いを確認。

メタスピードスカイは、マジックスピードよりやや高く感じフワっとした履き心地。
スタート時の、反発は驚くものがありました!!
メタスピードスカイは、自分の想像を遥かに超えた走りやすさで、ストライドも大きくなりスイスイ進み良い感じ♪
心拍数だった心拍も、今日は全然問題なく気持ち良く進んでくれました。
上記のペース表を見て頂いても分かるように、4’10ペースを切る走りをバッチリ(^^)v
メタスピードスカイ恐るべし!!
そんな履き下ろしの感想のメタスピードスカイでした(^^)/

メタスピードスカイの個人的感想・レビューは別ブログで詳しくお知らせしますので乞うご期待!!
今日のシューズ
アシックス マジックスピード
走距離359.18㎞
アシックス メタスピードスカイ
走距離27.02㎞
最後まで読んで頂きありがとうございます!
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!
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