久しぶりの『4’15友の会』ペース走!!足が重くキツかったですが終わってみれば気分爽快(^^♪

こんにちは!
WATARUです。

本日は、久しぶりの『4′15友の会』ペース走です。

最近、遊び過ぎで3/9以来のペース走ですね(汗)

本日の参加者は、たこちゃんとWATARUの2人での「4“15友の会』ペース走です!

4’15友の会とは、私にランニングな楽しみを教えてくれたランニングの師匠、すさいちさんが立ち上げた練習会です。
毎週火曜日、倉敷福田公園に8:30集合、誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全部走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ~とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非火曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホーム・コメントからお願いします。
目次

今日のトレーニング

アップ 6キロ
4′15友の会ペース走 10キロ
ダウン 2キロ

4’15友の会ペース走結果

ダイアリー

本日は、久しぶりの『4“15友の会』ペース走です。

『六甲全山縦走』や「しまなみ海道!目指せ今治!!勝手にウルトラマラニック』などで、ペース走はやってません。

しかも今日は、まだ先週の疲れが抜けて無いのかアップから

足が激重。。。

本当に、走れるのか??と思うほどでした。

ゆっくりアップを4キロ走ると、ラン友たこちゃんが登場!!

一緒に2キロのアップを走り、いよいよ不安の中『4′15友の会』ペース走スタートです。

めちゃくちゃ重かった足も、ペース走になると動くんですよね〜

不思議なものです。

久しぶりに履くターサーエッジも軽くて、クンクンって進んで行ってくれました。

アップ時点では、激重だった足が本当に不思議だ…

ただやる気が無かっただけなんだろうか…(^^;)

しかし、やっぱり疲れは正直ありました。

走れてはいるものの後半は

キツイ(汗)

いつもはスピードアップするラスト2キロも、思うようにスピードを上げれる気が全くしませんでした。

ラン友たこちゃんに、ラスト2キロは、スピード上げて下さいね!!と言うも

たこちゃんも、先週の疲れからかスピードを上げれないとの事でした。

私は、ほんの気持ちだけスピードアップ?してラスト2キロを頑張る!!

前半動いてる気がしていただけなのか

足に鉛が付いてるの??

ってぐらい最後の2キロは足が重かったですね~

しかし、なんとか無事『4’15友の会』ペース走終了!!

ラン友たこちゃんが一緒に走ってくれたおかげで、自分に負ける事無く頑張れました(^^)v

その後、ラン友たこちゃんとダウン。

今回の『4“15友の会』ペース走は、疲れもあり足が激重の中でしたが、何とか頑張れたました!!

とてもキツかったですが、終わってみれば

気分はスッキリ爽快!!

参加されたラン友たこちゃん、ありがとうございます!
お疲れ様でした(^^)/

今日の一句

足重く ラン友と励むよ 春寒(はるさむ)に

今日の一枚

ラン友たこちゃん撮影のダウン時のWATARU

今日のシューズ

アシックス ターサーエッジ ワイド
走行距離 75.68キロ

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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