【練習日記】50㎞マラニックの疲れは無し(^^)/

WATARUです!

昨日の『日本のエーゲ海牛窓マラニック』の疲れは無しです(^^)/

WATARU
WATARU

昨日は、ペースも心拍数も

ほぼ一定で走ったせいか疲れはありませんでした(^^)/

『日本のエーゲ海牛窓マラニック50km』のYouTube動画も完成しましたので下記のブログからご覧下さい(^^)/

目次

トレーニングの目的

  • 疲労確認
  • バイクトレーニング習慣化
  • 身体確認トレーニング

今日のトレーニング

  • バイクトレーニング(3本ローラ台)
  • ゆっくりジョグ

感想

本日は、バイク&ランニングトレーニングです。

昨日の疲れは感じず、目覚めも良い朝でした(^^)/

トライアスロンは終わりましたが、バイクトレーニングは習慣化したいので、30分間のバイクトレーニング!!

軽いギアで、ケイデンス(1分間に回ペダルを回す回数)を90回転ぐらいで漕いで汗をかきました。

バイクトレーニングを終えたら、ランニングへ!!

WATARU
WATARU

気温は32℃で

蒸し暑く滝汗でした!!

ランニングも、足は思ったより軽く、良い感じです♪

週始めは、とても重いな~と感じた足でしたが、昨日50㎞走ったのに、重さは感じませんでした。

WATARU
WATARU

軽いまでと言いませんが

50㎞走ったわりに足がしっかり動くって感じです。

昨日は、遠くへ走りたい病が出ましたが、美味しく楽しく走れ、疲れも無く、楽しい思い出だけが心に残っています(^^)/

WATARU
WATARU

ペースも心拍数も

一定数で走ったのが良かったのかと思います!

また遠くへ走って行きたいな~

WATARU
WATARU

次は久しぶりに

トレイルランニングにも出かけたいですね~

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走行距離1125.85㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

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