4月のトレーニング振り返り&5月の目標!

WATARUです!
4月も終わり、5月になりました!
いよいよ『えびすだいこく100㎞マラソン』レースが5/29に開催されます。

WATARU

えびすだいこく100㎞マラソン』に向けてしっかり調整していきます(^^)/

それでは4月のトレーニングを振り返っていきます!

目次

月のトレーニング振り返り

種目回数距離一言感想
ランニング20回526.7㎞前半好調。後半不調。
バイク2回55.6㎞雨の時の代替トレーニング。

4月ランニング走行距離

WATARU

4月の走行距離は
526.7㎞
休足日をしっかり取っていますが走行距離は500㎞オーバーでした。

4月バイク走行距離

WATARU

バイクは、雨の時の代替えメニューとして2回。
今はウルトラマラソンに集中します(^^)/

4月感想

4月は、しっかりロング走を走れた月でした。

まずは4/7の【しまなみ海道ランニング】ソツケン。

ソツケンとは
ウルトラマラソン練習帳の『卒業検定』です。
9週目に行うメニューでソツケンをクリアする事で目標タイムをクリアする確率アップ

次の日のセット練習のジョグ240分と走り切れ自信に繋がりました!

1週間の基本練習1ロング1スピード。

しっかりビルドアップ走も走れて良い感じにトレーニング出来ていた4月前半。

中盤からは、疲労が抜けず峠走も苦戦しペースも上がらなかったです。

ウルトラマラソン練習帳では、ソツケン後からはテーパリング(徐々に減らす)です。

しかしウルトラマラソン練習帳ではソツケンは4月の後半。

WATARUの生活環境下では、4月の前半にしか時間が取れずソツケンを前倒しし実行しました。

その為、その後もハードなトレーニングを行い疲労が蓄積しました。

4/18閑谷学校ランニング(64㎞)では、疲労が残ってはいるものの、しっかり走れました!

後半に、今一度ソツケンを行う時間が取れ実行しましたが、暑さと疲労のダブルパンチでソツケン不合格…

WATARU

熱中症症状も出て、ヘロヘロ状態になりました(>_<)

4月は前半は絶好調!

最後は、不安を残すも、ポジティブに考えると収穫のあった月となりました。

5月目標

5月の目標は『えびすだいこく100㎞マラソン』でサブ10を最大目標に頑張ります!!

なかなか厳しい挑戦と考えられますが、久しぶりのレースを楽しみながら、精一杯頑張ります(^^)/

えびすだいこく100㎞マラソンは5/29開催されます。

WATARUの誕生日は5/26。
えびすだいこく100㎞マラソン』当日はレベル50になっているWATARU!!

WATARU

まだまだ頑張れるんだぞ!
挑戦できるんだぞ!!という所を見せれるよう精一杯頑張ります(^^)/

その為には、しっかり調整し万全の状態で臨めるように努力していきます!!

えびすだいこく100㎞マラソン』出場される方、一緒に走れる事を楽しみにしています(^^)v

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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