勉強になる充実した15㎞ジョグ!

WATARUです!

昨日は、剣山トレイルを楽しで来ました(^^)/

本日は、疲労回復ジョグ。

しっかり走った次の日は休足したい所です。

しかしWATARUは、少し走る事で血行促進し筋肉も解れる気もしますし、実際少し走る事で足の疲労の抜けかたも違います。

自分に合う、疲労の抜き方や、回復の仕方を試してみましょう(^^)/

WATARU

剣山トレイルのブログと、順番が逆になりますがご了承下さい<(_ _)>
只今、執筆中お楽しみに(^^)/
剣山の事を早く教えろ!!って、あなたは下記の剣山トレイルのReliveをご覧下さい(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • 15㎞ジョグ

感想

本日は、ゆっくりジョグ。

さすがに火曜日恒例の『4’15友の会ペース走』には参加できませんね(^^;)

血液促進、筋肉をほぐす為、60分のジョグと考え自宅をスタート!!

公園内で、レジェンドOさん(67歳)とNさんと、お会いして一緒にジョグさせて頂きました。

お喋りジョグの中で、富士山の話が出ました。

レジェンドOさんは、ゼロ富士にも挑戦されていて、いろいろと教えてくれました。

参加費3771円(違っていたらスミマセン)で、田子の浦から富士山山頂往復する大会に出場されたようです。

田子の浦から、5合目までの50㎞を走り、6合目まで行って高山病になり、吐き気やめまいでリタイアしたんよ~と。

WATARU

レジェンドOさんがリタイア!!
そう思うと恐ろしくなってきますね…

レジェンドOさんいわく、WATARUくんは行けるわ~と簡単に言いますが、怖くなりますよね(^^;)

レジェンドOさんは、富士山上がる為に、夜中に総社の福山階段をグルグル5㎞ぐらいの周回コースを何時間も走ったり、種松山を4㎞の水を担いで上がったりとトレーニングしていたようです。

普通のランニングの時にも、バックパックに水を入れて走るのも練習になるよ!と教えて頂きました(^^)v

日頃からバックパックを背負い負荷をかけてトレーニング

WATARU

次からのジョグは、バックパックに水を入れて負荷をかけたトレーニングを行ってみます(^^)/

さすがレジェンドさん、いろいろ経験されている方に話を聞けるととても、有難く勉強になりますね(^^)v

WATARU

10㎞のゆっくりジョグが、勉強になる充実した15㎞のジョグになりました(^^)/

今日のシューズ

アシックスターサーエッジワイド
走行距離1178.2㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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