初心者おすすめランニング本10選!!

沢山の方にランニングを楽しんでもらいたい!!

初心者の方が、笑顔で楽しく気持ち良くランニングできる事を願って

初心者おすすめランニング本10選!』

を紹介致します(^^)/

自分のペースでランニング習慣をづけ、ランニングライフを楽しんでいきましょう(^^)/

早速ですが、初心者おすすめランニング本10選紹介していきます!!

 

【いまさら聞けない!ランナーのお悩み相談100】内山雅博

走るとワキ腹が痛くなる…

膝が痛くなる…

そんな、ありがちな質問にQ&A方式で100例が紹介されています。

隙間時間に、めくったページからサクッと読めるのも良い所ですし、ランナーで同じ悩みを抱えている方との共感もできます。

皆さんの、お悩みを解決策を見いだせること間違いなし!!

 

【マンガで分かる新しいランニング入門】中野ジェームズ修一

ランニングの本を手に取って何かを会得するのはかなりのエネルギーですよね。

でも、マンガならどうでしょ?

この本には、キャッチーなイラストと一緒に自分の走るうえでの悩み、疑問を端的に解説してくれます。

よくできた一冊です。

漫画で読みやすいこの本を、是非皆さんに手に取って読んで欲しいです(^^)/

 

【人生が変わる!フルマラソン完走法】坂本雄次

24時間テレビでチャリティーマラソンをする芸能人ランナーと一緒に伴走する坂本雄次さんの本です。

運動習慣がなくたって、シニアでも、ゆっくりでいい、

何も焦る必要なんてないんだよ、と優しく背中に手を添えてくれるような優しい一冊です。

こんな本に早く出会いたかった。と思える本の一つです!

 

【ランニング・コア・メソッド】青山剛・前波卓也

体の構造を分かりやすく写真で説明しながら、ストレッチや走りの動きを
非常に分かりやすく説明されています。

この一冊を繰り返し読み込めば、初心者ランナーの方でも、かなりの知識が得られます。

本気でランニングを学びたい方に、超おすすめな、完成度の高い、ハイクオリティなラン本です。

 

【最高の走り方】弘山 勉

美しく華麗に走る女性ランナーのレジェンド弘山晴美さんの夫、弘山勉さんの一冊です。

弘山勉さんは、筑波大学の駅伝監督として、20年以上ぶりに筑波大学を箱根駅伝に導いた立役者。

初心者にも極めて分かりやすい基本的なタッチで説明しつつ、箱根選手レベルでも通用するようなメソッドを惜しみもなく解説しているレア本です。

正直、ここまで秘伝を伝えちゃっていいの?と思えるような、かなりお得な本です(^^)/

 

【ランニング革命】ニコラス・ロマノフ、カート・ブランガード

もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るために、基礎的なことだけでなく、
かかと着地、ミッドフット、フォアフットなど、やや中級レベルの知識も
書かれています。

初心者でも中級のスキルを意識することは大切です。

 

【ドクター奥井と走る ランニングのススメ】奥井識仁

泌尿器科の専門医が性ホルモンの観点からランニングをすすめる一冊です。

この本には、新たな気付きが詰まっています。

健康になるために、女性と男性のホルモンの違いをしっかりと意識することで、ランニングは生かせます。

ランニングを沢山の方にも、おすすめしたくなりますよ(^^)v

 

【新型コロナ時代のランニング】金哲彦

新型ウイルスとの付き合いも長期戦になってきました。

だからこそ、体を動かしたい!!

外を思いっきり走りたい!!

という根源的な想いを抱いている人はたくさんいるはずです。

今の時代だからこそ、“走ってみようかな”と思う方へのメッセージが書かれています。

 

【ケニア!彼らはなぜ速いのか】忠鉢信一

テレビで、美しいケニアの方が躍動的な脈々しい動きで軽快なリズムを刻んでいる姿を見たことはありますよね。

この本は、フィジカル的なことを語ってはいません。

彼らの生活背景、習慣的な動作から裏付けられる強さ。

それを真正面から丁寧に語っている一冊です。

根本的なマインドからくるエネルギーを読み解いていく。

その心地よさがページをめくらせます。

ケニアの方の、あの美しい走りがどこからくるのか想いを馳せるきっかけに出会えます。

 

【ランナーズ】アールビーズ

最後のご紹介本は雑誌の月刊『ランナーズ』です。

この本は、いろいろな方々が、色々な環境の中で走っています。それが、とてもリアルに伝わる本です。

みんな頑張っている!!

もしかしたら、私も頑張れるかも?と、思わせてくれるストーリーが詰まっています。

走るスキルも勿論大切ですが、モチベーションを上げてくれる本。

月刊『ランナーズ』です。

いかがでしたでしょうか?

初心者おすすめランニング本10選。

ここにピックアップした本は、どの本も初心者の方に、とてもおすすめです。


手に取って、じっくりと読んで、自分の生活習慣、ライフスタイルと照らし合わせれば、予想以上のヒントを得られますよ(^^)v

読者の皆様が、長い年齢まで笑顔で走り続けられることを願っています(^^)/

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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