ウルトラマラソン練習帳トレーニング6日目。昨日のメニュー30kmレースペース走!仕事後は辛いがオーディオブックで乗り切りました♪

WATARUです!

ウルトラマラソン練習帳トレーニング6日目。
本日は、昨日雨で出来なかったメニュー。
30kmのレースペース走です!!

朝から仕事で立ちっぱなしの中、仕事後の30kmレースペース走は、正直辛いです(^^;)

しかし、ここを乗り越えてウルトラマラソン練習帳トレーニングに慣れていかなきゃな〜と思います。

読者の皆さんも、仕事や家庭など、様々な要因で時間が取れない事もあるでしょうが、一緒に頑張っていきましょう(^^)/

WATARU

公園内暗闇の中の30kmペース走は修行となりますのでオーディオブックという秘密兵器を用意しました(^^)v
ランニングに本に一石二鳥でした♪

目次

今日のトレーニング

  • 30kmウルトラペース走

感想

本日は、昨日雨で出来なかったトレーニングをスライドさせたメニュー。
ウルトラマラソンレースペース走30㎞です!

WATARU

仕事を終えてのトレーニング。
疲れている…
時間を取れない…
など言い訳などは沢山出来そうですが、行動する事が大事!!
コツコツと前向きに頑張っていきます(^^)/

サブ10なんて夢のまた夢と考えていて、ウルトラマラソン練習帳のトレーニングはサブ3.5メニューで行おうと思っていましたが、どうせならサブ3メニューを取り入れる事にしました。

サブ3メニューのウルトラマラソンレースペース走30㎞(4’52)です。
※サブ3.5メニューは1㎞(5’20)

コースは、夜なので公園(1周2㎞)をグルグルの30㎞です。

WATARU

さすがに公園内をグルグルの30㎞は辛すぎるので秘密兵器【聴く本!『オーディオブック』】を聴きながらのランニング!!
走りに読書にと一石二鳥♪

電灯の明かりを頼りに、オーディオブックを聴きながら淡々と走って行きました。

ウルトラマラソン練習帳では、20㎞以上のロング走前後に糖質とタンパク質を補給。
無補給ランは筋肉を削る場合があるので禁止

WATARU

10㎞で水分補給
20㎞で水分とアミノバイタル パーフェクトエネルギーを補給。

仕事後は辛いがオーディオブックで乗り切りました♪
ペースも乱れず意外に走れましたね(^^)v

WATARU

暗くて時計が見えず、ほぼ感覚でペースをキープしました(^^;)

ウルトラマラソン練習帳トレーニングは、何度も書きましたが時間を確保するのが一番の課題。
言い訳せず、まずは行動!!
コツコツ頑張ってトレーニングしていきましょう(^^)/

完了から完走へ向かって頑張りましょう(^^)/

今日のシューズ

アシックス ターサーエッジ
走行距離 516.96㎞

WATARU

ウルトラマラソン練習帳では、薄底シューズを推進しているので薄底シューズで走ってみました。

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

この記事が気にいったらシェアして頂けると嬉しいです(^^)/
ブログランキングにも参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい『WATARU』に応援クリックお願いします(^^)/

PVアクセスランキング にほんブログ村

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次
閉じる