WATARUです！
今週は、おかやまマラソンレースの週。
体調を整えてレース本番迎える為の週です！！
WATARU3年振りのフルマラソンに向けてしっかり調整！！
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 11/7㈪ | 休足日 | |
| 11/8㈫ | ジョグ | 13.67㎞ |
| 11/9㈬ | 閾値走 | 9.32㎞ |
| 11/10㈭ | Eランニング | 10㎞ |
| 11/11㈮ | 休足日 | |
| 11/12㈯ | 休足日 | |
| 11/13㈰ | おかまマラソン | 42.95㎞ |
| 合計 | 75.185㎞ |
感想
月曜日
足の疲れがあるので休足日に。
WATARUココから先はジタバタしません。
仕事もお休みなので紅葉を見に『高源寺』へ出かけリフレッシュ(^^)/
全国紅葉ランキング上位の兵庫県丹波市にある高源寺。
ぐるっと一周高源寺の動画を作りましたので、高源寺の紅葉を楽しんで下さい(^^)/
火曜日
水曜日
WATARU最後の調整は閾値走（いきちそう）！
1600m＋休息2分×3セット、4’00設定でしたが以前よりとても楽に走れ3’51～3’52で走れました(^^)/
WATARU最後の調整の閾値走（いきちそう）は良い感じ(^^♪
木曜日
WATARU木曜日でレースまでのトレーニングは全て終了。
あとはしっかり足を休め体調を整えることに専念！！
金曜日
休足日
WATARUレースの準備をし、ゴロゴロ過ごす。
走れ無いのは寂しいがココは我慢。
土曜日
おかやまマラソンの受付へ！
受付するとフワフワした気持ちから、少し実感に変わってきました。
WATARUとうとうレースがやって来た！！
3年振りなのに緊張や焦りは一切なし！！
日曜日
おかやまマラソンレース当日。
前日まで、緊張や焦りはないと感じていましたが、走ってないことで疲れも無いので、なかなか寝れず焦った朝でした！！
レース結果は、自分の目標でもあった50歳でもサブ3を達成(^^)v
簡単に3年と言っても50代に足を踏み入れたWATARU。
本当にサブ3達成することが出来るのか？？と心配でした。
しかし、冷静なレース運びが出来てサブ3を成し遂げることが出来ました！！
WATARU詳しい内容は別ブログで書きますので少々お持ち下さい<(_ _)>
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