WATARUです！
今週１週間は、ゼロ大山から始まり、疲労を抜きながらのトレーニング。
週末には、来月のゼロ富士ゼロに向けて、バックパックを背負い負荷をかけてのマラニックなど、とても充実したトレーニングが出来ました(^^)/
WATARUそれでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 6/12㈪ | ゼロ大山（弥山2登） | 43,19㎞ |
| 6/13㈫ | 身体確認ジョグ | 21,22㎞ |
| 6/14㈬ | ペース走 | 14,26㎞ |
| 6/15㈭ | 休足日 | |
| 6/16㈮ | ジョグ＋Eランニング | 21km |
| 6/17㈯ | 朝うどん紫陽花マラニック | 36,07km |
| 6/18㈰ | 休足日 | |
| 合計 | 135,74㎞ |
月曜日
ゼロ大山ゼロ（登山道×2登）
WATARU3登を目標にしていましたが甘かった…(^^;
詳しい内容は別ブログに書いていますのでご覧下さい！
火曜日
身体確認ジョグ
ゼロ大山ゼロから一夜明けて。
しっかりぐっすり眠れました♪
マッサージガン（uFit RELEASER Mini）で身体をほぐしてストレッチ。
ゼロ大山で捻った左足首に痛みと、ふくらはぎに疲労感。
走り出すと、ふくらはぎは問題無いが、太ももの前側に疲労を感じますね。
しかし走っていくと徐々に、筋肉がほぐれるのか良い感じ♪
途中から、タコちゃんと一緒にジョグ。
話しながらだと、あっと言う間に距離を踏んでいました。
水曜日
レジェンドさんとペース走
レジェンドランナーさんに誘われてペース走へ！
昨日よりかなり足が重く、今日走れるの？？と思うほど。
とりあえずアップをするも、キツイ…
8:45集合場所に集まるも、先に離脱するかも宣言。
参加者は、レジェンドランナーNさん、ひがんしさんとWATARU。
いざスタート！！
スタートすると、意外に走れる！！
だんだんと足もほぐれてきて良い感じに♪
走れない。と思っても、皆さんと一緒なら走れるものですね～
その後も、しっかりペースを維持してバッチリ走れました♪
あー良かった！！
レジェンドランナーOさんも、途中途中で参加してくれました！！
本当に、皆さん凄いですね！
木曜日
休足日
ゼロ大山から、疲労が蓄積。
強制的に休足日を。
WATARU休むこともトレーニングのうち！
金曜日
ジョグ＋Eランニング
軽めに走ろうとランニングへ。
公園に入るとアトムさん。
アトムさんは、ちょうど来た所で10km少し速めのペースで走るとのことなのでご一緒させて頂きました！
アトムさんは、来週は、もうサロマです！
本当に強いですね～
ダウンは、タコちゃんと一緒に。
土曜日
週末マラニック同好会！
朝うどん紫陽花（あじさい）マラニック！！
参加者は、すさいちさん、kuroさん、のりくんと、WATARU。
ゼロ富士ゼロの、トレーニングの一環として、バックパックパーゴワークス【ラッシュ30】に2ℓの水を2本。
WATARUペットボトルを縦に入れると揺れがひどい…
横に入れることで揺れ防止で、走りやすくなりました！
待ち合わせ場所で、皆さんと合流してスタート！
まずは10kmで、松家製麺さんで朝うどん！！
WATARU土曜日と日曜日限定のカレーうどん！！
お腹を満たして、稗田付近の紫陽花を見に！！
WATARU紫陽花の壁です♪
続いて、種松山を上って行きます！
種松山の坂は、バックパックは重いですが頑張って上りました〜
種松山も、紫陽花が沢山咲いていて綺麗でした〜♪
WATARU種松山は、桜に薔薇、紫陽花。
いろいろな花が楽しめます♪
WATARUすさいちさんとkuroさんはローラー滑り台を！！
WATARUローラー滑り台。
お尻が痛いんです…
WATARU小学生の頃に吸ったことがあるサルビアの蜜。
吸ってみました♪
もっと甘かった気が…
口が肥え、味が美化されている可能性あり(^^;
その後、種松山を下り、古城池の坂を上り、スタート地点へ！
ご褒美は、ミルクセーキ！！
WATARUミルクサーキが美味い！！
日曜日
休足日
WATARU妻と高知旅行へ♪
人生楽しまなきゃ損！損！！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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