WATARUです！
今週１週間は、ゼロ富士ゼロに向けて実践練習！
バックパックを背負ってのランニングや、ゼロ富士ゼロで使用予定のシューズを履き下ろしたりと実践を考えてのトレーニングでした！！
少しでも、あなたのランニングの参考になれば嬉しいです(^^)/
WATARUそれでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離7 |
|---|---|---|
| 7/3㈪ | 大平山トレイル | 17.2km |
| 7/4㈫ | 福山階段1234段×5登 | 7.47㎞ |
| 7/5㈬ | ペース走＋レペティション | 15.47㎞ |
| 7/6㈭ | 種松山1登 | 20.4km |
| 7/7㈮ | 休足日 | |
| 7/8㈯ | ジョグ | 11km |
| 7/9㈰ | 金甲山マラニック | 36.28km |
| 合計 | 107.82㎞ |
月曜日
大平山トレイル
自宅から大平山へ。
4kgのバックパックを背負い、妻の仕事が終わるまでの間、トレイルランニング！
シューズは、ゼロ富士ゼロに使用する為に購入したHOKA【CHALLENGER 7 GTX】！！
コレは、当たりでした！！
以前使用していた、ノースフェイスもとても走りやすくて良かったですが、ホカの方がとてもgood！
足を包みこむ感じでめちゃくちゃ良い♪
ロードも、心地良く走れ楽しい♪
トレイルはどうかな？とトレイルへ！！
これまた良い！！
あまり良いと言ったら嘘くさくなるが、グリップ力も良くて、とても良かった！！
高いシューズなので、少し買うのを躊躇していたが、本当に良かった♪
久しぶり大平山は、さすがに藪コギで走れないところもありましたが、とても楽しめるコース♪
NEWシューズHOKA【CHALLENGER 7 GTX】が、楽しさを後押ししてくれましたね♪
WATARUHOKA【CHALLENGER 7 GTX】の詳しいレビューは別ブログへ書いてありますのでぜひご覧下さい！
火曜日
昨日の大平山トレイルに続き、福山の1234段の階段へ！
今回も、シューズはHOKA【CHALLENGER 7 GTX】！！
バックパックは、2ℓの水を3本入れ、合計6kgを背負って上がります！！
WATARUバックパックはパーゴワークス【ラッシュ30】
ゼロ富士ゼロの荷物の合計が約6kg！
本番を想定してのチャレンジ！！
とりあえず3登目標で、頑張り過ぎないように(^^;)
いざスタート！！
出だしは、心拍数も急激に上がりキツイ…
コレを3登するの？？と自分でも思いましたが、いつも通り徐々に調子も上がっていきました♪
ゼロ富士ゼロは甘く無い！！
自分で一番分かってます。
WATARU仕事前ですが5登行こう！！
去年のゼロ富士を思い出しながら、一歩一歩進んで行きました！
いろんな方から、なん往復するの？と聞かれ、気合いも入りました！！
ラスト5登を上がり、下りているとレジェンドランナーNさん（67歳）が！？
やっぱり、凄い方は自分でいろいろ考えてやられてるんだ〜と感心しました！
WATARUも頑張らなくちゃな！！
水曜日
休足日
雨なので休足日に。
木曜日
ペース走
レジェンドランナーさん達と5‘00ペース走
平日の朝にもかかわらず沢山のラン友さんが集結！！
賑やかなペース走に♪
ペース走を終えて、200mのレペティションを、みーくん、N谷さんにお願いして苦手なスピード練習。
ラン友さんと一緒だと頑張れますもんね(^^)v
お付き合いありがとうございましたm(_ _)m
WATARUレペティション結果
金曜日
種松山1登
6kgのバックパックを背負って、ゼロ富士のロード区間をイメージしてのランニング。
スタートから足は重い。
上り坂は更に重い…
しかしゼロ富士3776は、もっともっと険しく厳しいぞ！！と自分に言い聞かせて足を前に。
いつものように、徐々に調子も上がっていき山頂クリア！！
下りはスイスイで下りれ、往復予定でしたが距離延長！！
なかなか良いトレーニングが出来ました(^^)v
土曜日
ジョグ
軽めのジョグ。
バックパックを背負わなかったら、背中は軽いが連日のトレーニングで足は重かった(^^;）
日曜日
週末マラニック同好会
金甲山マラニック♪
大雨の中ですが、いつも通り週末マラニック同好会の精鋭は集います！！
WATARUは、ゼロ富士ゼロを意識して6kgのバックパックを背負い参加！！
参加者の、kuroさんと、みーくんに離されないように大雨の中、必死でついて行きました！
金甲山往復は、約32kmで短く、坂は絶対に歩かないことを自分の中での課題として臨みました。
kuroさんと、みーくんが雨の中ですが、一緒に走ってくれるので頑張れます！！
こんな悪天候の中、本当に有難い存在だな〜と感謝しながらのランニングでした。
金甲山山頂までの上りは、自分に課した課題通り、遅いですが歩くことなく上がれ満足！！
良いトレーニングになりました。
しかし、上りは良かったのですが、下りで膝にきてキツかった…
やはりバックパックの重みが、ジワジワと膝にきて途中、少し膝が痛くなりましたね(^^;
富士山の下り3776mから海抜０mまでは、長い長い道のりです。
下りを怪我なく無事に走り切れたらなと考えています！！
金甲山の復路は、少し遠回り。
WATARU羊ちゃんとお会い出来ました(^^♪
WATARU17アイスのご褒美が嬉しい♪
今回も楽しい週末マラニック同好会でした(^-^)v
WATARU金甲山マラニックの楽しい様子は、ランニングおじさんのYouTubチャンネルで是非ご覧下さい(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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