結果が出ず苦しんだ1週間トレーニングまとめ。

WATARUです！

今週は、スピードトレーニングでなかなか結果が出ず苦しんだ1週間でした。

週末には、週末マラニック同好会の皆さんとリフレッシュ♪

やはり楽しく走るのが一番だな〜とも感じました。

厳しい時は厳しく、楽しむ時はしっかり楽しむ！

メリハリつけて頑張っていきましょう(^^)/

1週間のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離
9/25㈪	休足日
9/26㈫	Eランニング	10㎞
9/27㈬	閾値走	13.73㎞
9/28㈭	閾値走	9.76㎞
9/29㈮	ペース走	16㎞
9/30㈯	4’15友の会ペース走	19km
10/1㈰	週末マラニック同好会	32㎞
合計		100.49㎞

月曜日

休足日

火曜日

Eランニング

私用で忙しく、隙間時間を見つけEランニング

時間の確保が難しいな。

水曜日

ダニエルズQトレーニング

閾値走

撃沈

気合を入れてスタートするも、暴飲暴食のせいか撃沈。

スタート時は、おっ！良い感じ！！と3’50ペースで1kmをクリアするも、どんどんペースダウン。

まぁこれがWATARUの現状だろう。

次に向けて頑張ろ。

木曜日

閾値走

水曜日に撃沈したので、リベンジとばかりに閾値走。

焦ってはいけない。と分かってはいるが、やはり走れない自分がはがゆい…

ペースも4’00ぐらいに設定しスタート。

しかし、今回も一本目で失速…

心肺はキツく無いんだが、どうも身体と足が重くて動かない…

動けない自分にイライラ…

金曜日

レジェンドランナーさんペース走

レジェンドランナーさんにペース走に誘って頂き参加。

5’00/1kmで10km

レジェンドランナーさんは、おかやまマラソンに向けて、アシックスメタスピードエッジ＋を購入して初卸。

走りには、気合いと頑張りが伝わり

WATARUも頑張らなきゃ！！と感じました。

その走りに触発され、ひがんしさんが2kmを4’00弱/1kmで走るとのことで一緒に！！

めちゃくちゃ不安がありましたが、皆さんとだと頑張ばれます！！

めちゃくちゃもがき、4’00/1kmどころか3’42で頑張れました！！

1人じゃダメでもラン友さんに助けてもらえたら走れる！

走れないって思いこんでただけかも知れませんね。

明日は、4’15ペース走。

ひがんしさんの名言。

『弱音を吐いても良い！やり切ればOK』を胸に頑張ってみよう。

土曜日

4’15友の会ペース走

参加者は、ひがんしさん、kuroさん、コナンさん、みーくん、WATARU。

沢山のラン友さんが参加してくれ嬉しい反面、走れるかどうか怖いのが本音。

4’15友の会ペース走。

正直不安しかありません。

身体も足も重い。

今までだったらなんとかなるわーってことも、なかなかなんとかならないのが現状。

しかし、昨日のひがんしさんの名言『弱音を吐いても良い！やり切ればOK』この言葉を胸にやるしかない！！

今日は、15km～20km。

先週1人で頑張れたんだから、ラン友さんと一緒だから心強いし、弱音を吐きにくい。

スタート時は、とても楽に走れ20km行ける。と

しかし用事がある、みーくんが抜けた8kmあたりからキツイ… 

心肺というより足が重い。

引っ張ってくれている、コナンさんに離されないよう必死に付いていきました。

10kmを過ぎて折り返しの距離。

ココからは、先を考えず1km、1kmをクリアしていく感じ。

もう足が重くて…重くて…

14kmぐらいで少しペースが落ちたのかコナンさんとの距離が開いてしまう…

最低ラインの15kmで終わることを決意。

離脱を、コナンさんに伝えると、コナンさんもふくらはぎが攣りそうなので、16kmで止めます。とのこと。

それならWATARUも、16kmまでくらいつきます！

と重い足に喝を入れ16kmまで走り切りました。

距離を15km～20kmで設定したが、この設定が心の弱さを表しているのだろう。

最低ラインで終わろうとしてる自分。

しかし、ラン友さんがいなければ8kmで止めてたかも知れない。

弱い自分でも、ラン友さんのお陰で頑張れるのだからな。

感謝しかありません。

日曜日

週末マラニック同好会

玉島ハーバーフェスティバルマラニック

フルマラソンの練習から解放される週末マラニック同好会♪

フルマラソンの練習から解放される瞬間。

ワクワクで早起き出来るんだよな〜

前日に、ラン友みーくんとマラニックを決めて、メンバーに声をかけると、総勢6人ものメンバーが集結！！

嬉しい限りだ。

参加者は、kuroさん、みーくん、のりくん、N谷さん、めぐちゃん、WATARU。

今回のマラニックの行き先は、玉島ハーバーフェスティバル。

警察、消防車、自衛隊などの車両、船を間近で見学出来るようです。

時間が早いので、遠回りしながら、目的地を目指しました。

まずは玉島レトロ商店街・ドラム缶橋・円通寺

水島の源平合戦古戦場や玉島の森で、はしゃいだりと終始笑いの絶えないマラニック♪

そして玉島ハーバーフェスティバルへ♪

クレープ食べ

みかんを食べて

まさにマラニック♪

復路を帰るのが、ダルくなるぐらいゆっくりしました。

帰路の道中で、ラン友たけおねさんともお会いできました♪

集合場所で解散し、自走組は、うどんエイドへ♪

楽しく美味しい走行距離32kmの玉島ハーバーフェスティバルマラニッックでした♪