WATARUです！
京都旅行の朝、ホテルで朝食を食べる前に、ちょっと京都の街を走ってみませんか？
今回、WATARUが走ったのは、
京都ユニバーサルホテル烏丸 → 鴨川 → 平安神宮 → 蹴上 → 南禅寺 → 水路閣 → 八坂神社 → 鴨川 → ホテル
という約15kmの旅ランコースです。
早朝5時にホテルを出発。
まだ観光客の少ない京都の街を走りながら、鴨川、平安神宮、蹴上、南禅寺、水路閣、八坂神社を巡りました。
今回の旅ランで特に印象に残ったのが、
「琵琶湖の水を追いかける」
という感覚です。
前日に滋賀県・長浜で琵琶湖にタッチ。
そして翌朝は京都を流れる琵琶湖疏水へ。
ランニングだからこそ、地図上では離れて見える場所を、自分の脚でつないでいくことができます。
ただし、15kmはランニング初心者にとって決して短い距離ではありません。
そこで今回は、初心者の方にもぜひ挑戦してほしい「途中で地下鉄に乗る短縮コース」も紹介します。
実は私自身も、当初は、
「蹴上駅から地下鉄で京都駅方面へ戻ろうかな？」
と考えていました。
旅ランは、無理して最後まで走る必要はありません。
行きは走って、帰りは電車。
これも立派な旅ランです。
今回の京都旅ランコース
まずはコースの基本情報です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| スタート・ゴール | 京都ユニバーサルホテル烏丸 |
| スタート時間 | 朝5:00頃 |
| フルコース | 約15km |
| 初心者向け | 約8〜9km |
| 所要時間 | 約2時間（フルコース） |
| 平均ペース | 約6分13秒/km |
| 主なスポット | 鴨川・平安神宮・蹴上・南禅寺・水路閣・八坂神社 |
| フルコース難易度 | ★★★☆☆ |
| 初心者コース | ★★☆☆☆ |
| 初心者の帰り | 蹴上駅から地下鉄 |
| 地下鉄運賃 | 蹴上→京都駅 260円 |
| 地下鉄所要時間 | 約20〜27分程度・乗換1回 |
※地下鉄の運賃・所要時間は2026年9月時点の検索結果。時間帯や乗り継ぎによって変わります。京都市営地下鉄の普通運賃は区数により設定されています。
WATARUWATARUが楽しんだ
詳しいルートはストラバでご覧下さい！
YouTube動画
WATARU京都旅ランの様子は
YouTubeでご覧下さい(^^)/
初心者は「約8〜9km＋地下鉄」で楽しもう！
今回の記事で一番お伝えしたいのがここです。
15km走れなくても、全然問題ありません。
おすすめは、
ホテル
↓
鴨川
↓
平安神宮
↓
蹴上
↓
南禅寺
↓
水路閣
↓
蹴上駅
↓
地下鉄
↓
京都駅方面
というルート。
これならランニング部分は約8〜9km。
南禅寺や水路閣という、今回の旅ランの大きな目的地まで自分の脚で行って、帰りは電車に乗れます。
普段5〜10km程度走っている方なら、観光を楽しみながら挑戦しやすい距離ではないでしょうか。
そして、
「まだ走れそう！」
と思ったら、そこから15kmのフルコースへ。
最初から15km完走を目標にしない。
これが旅ラン初心者には大切だと思います。
なぜ朝5時スタートなの？
今回のスタートは朝5時。
かなり早いですよね（笑）。
でも、京都の旅ランでは早朝スタートに大きなメリットがあります。
一番のメリットは、
人が少ないこと。
日中は観光客で賑わう京都ですが、早朝なら街の雰囲気がまったく違います。
鴨川も、寺社も、街並みも静か。
そして夏場なら、日中より暑さを避けやすい時間帯です。
さらに旅ランなら、
家族が寝ている間に走っておける。
これが大きい。
ランニングを終えてホテルへ戻り、大浴場で汗を流して朝食。
その後は家族と一緒に観光できます。
旅行中の時間を有効活用できるのも、旅ランの魅力です。
スタート前にやっておきたいホテル活用術
旅ランで、かなり便利なホテルの使い方です。
宿泊したのは京都ユニバーサルホテル烏丸
朝食・夕食付きで大浴場完備！
しかもとてもリーズナブルなホテル！！
スタート前に、大浴場のロッカーが使用できる場合はロッカーに、お風呂セットを入れてランニングへ行くと、部屋に戻ること無く大浴場へ行けとてもスムーズです！
ランニング後にそのまま大浴場へ行く
WATARU旅ランではロッカーを
是非活用して下さい(^^)/
0〜1km｜ホテルから鴨川へ
京都ユニバーサルホテル烏丸を出発。
まずは鴨川を目指します。
早朝の京都の街を走ると、昼間とは違う表情を見ることができます。
車も観光客も少なく、静かな京都。
ほどなくして鴨川へ。
ここから今回の旅ランが本格的にスタートします。
1〜5km｜鴨川を気持ちよく走る
鴨川沿いは、京都でランニングするなら一度は走ってみたい場所。
川沿いにはランナーや散歩を楽しむ人の姿もあります。
早朝なので、日中よりも落ち着いた雰囲気。
川の流れを眺めながら、自分のペースで走ります。
信号待ちが少ない区間もあり、旅ラン初心者にも比較的走りやすいルートです。
WATARU位置案内もあり
走りやすい♪
三条大橋から京都の街を眺める
鴨川を走りながら三条大橋付近へ。
橋の上から鴨川を眺めると、
「京都に来たなぁ」
という気分になります。
ここからさらに南禅寺方面へ向かいます。
平安神宮へ寄り道
途中で見えてきたのが、巨大な赤い鳥居。
平安神宮の大鳥居です。
私はブラタモリのように、街の歴史を感じながら歩いたり走ったりするのが好き。
せっかく京都まで来たので、ここは寄り道です。
平安神宮は1895年、平安遷都1100年を記念して創建された神社。
名前から古い神社を想像しますが、実は近代に創建された神社なんですね。
それでも建物のスケールは圧倒的。
早朝の静かな時間に眺めると、よりその大きさを感じます。
5〜9km｜蹴上から南禅寺・水路閣へ
ここから今回の旅ランで、特に楽しみにしていた場所へ向かいます。
蹴上です。
「琵琶湖の水を追いかける」旅ラン
今回のコースには、普通の京都観光とは少し違うテーマがあります。
それが、
「琵琶湖の水を追いかける」
こと。
前日に滋賀県・長浜で琵琶湖にタッチしました。
そして翌朝、京都へ。
「琵琶湖と京都は水でつながっている」
そんなことを実際に感じてみたくて、琵琶湖疏水を目指しました。
蹴上インクラインを走る
蹴上周辺には、琵琶湖疏水の歴史を感じられるスポットが集まっています。
その代表が、
蹴上インクライン。
かつて船を運ぶために使われた傾斜鉄道の跡です。
現在は線路跡が残され、京都を代表する観光スポットの一つになっています。
早朝なので、観光客もほとんどいません。
静かなインクラインを眺めながら、
「前日に見た琵琶湖と、ここがつながっているんだ」
と思うと、旅ランの面白さを実感します。
ねじりまんぽを抜けて南禅寺へ
蹴上インクラインの近くには、
ねじりまんぽ
と呼ばれる特徴的なレンガ造りのトンネルがあります。
レンガが斜めに積まれた独特の構造。
こうした歴史的な建造物を見ながら走れるのも、京都旅ランの魅力です。
そして、いよいよ南禅寺へ。
南禅寺｜早朝の静けさが最高
南禅寺に到着。
日中は多くの観光客で賑わいますが、早朝はとても静かです。
境内の厳かな雰囲気に、思わず足を止めたくなります。
ここまで来ると、もう単なるランニングではありません。
京都の歴史を巡る旅ラン
という感じになってきました。
南禅寺の水路閣｜今回の目的地
そして今回の大きな目的地、
水路閣です。
レンガ造りのアーチが連なる水路閣。
南禅寺の境内にありながら、寺院建築とはまったく違う洋風の雰囲気があります。
古都京都の寺院建築と近代土木建築。
この対比がとても面白い。
そして今回、私が一番感じたかったのが、
「琵琶湖の水が京都へつながっている」
ということ。
前日に長浜で見た琵琶湖。
翌朝、京都の南禅寺で見る琵琶湖疏水。
旅ランでこの2つをつなげることで、地図で見るだけでは分からない感覚を味わうことができました。
【初心者必見】ここで地下鉄ワープ！
ここまで来たら、初心者の方は無理をしなくても大丈夫。
水路閣まで走れば、今回の旅ランの大きな目的は達成です。
「もう8〜9km走ったし、脚が疲れてきた」
そんな場合は、
蹴上駅から地下鉄に乗って帰りましょう。
実は私自身も、当初はこの方法を考えていました。
旅先で無理して走り切ってしまうと、その後の観光に影響することがあります。
それなら、
行きはランニング、帰りは地下鉄。
これで十分です。
蹴上駅から京都駅まで260円！約20〜27分
ここは初心者の方にも知っておいてほしい情報です。
蹴上駅から京都駅までは、京都市営地下鉄を利用できます。
基本的には、
蹴上駅
↓
東西線
↓
烏丸御池駅
↓
烏丸線
↓
京都駅
という乗り換えになります。
現在の検索では、
運賃：260円
乗換：1回
所要時間：約20〜27分程度
が目安です。
早朝でも蹴上駅から東西線の始発列車があります。京都市交通局によると、太秦天神川方面は5時32分発、六地蔵方面は5時35分発が始発です。
つまり、
「疲れたら電車で帰れる」
という安心感を持って走れるわけです。
暑い季節は「バックパック旅ラン」がおすすめ
そして、ここはWATARU自身の経験から、特にお伝えしたいポイントです。
夏場や暑い季節に地下鉄ワープを考えるなら、バックパックを背負って走ることをおすすめします。
なぜなら、
「走ったまま電車に乗る」
からです。
汗だくのウェアのまま地下鉄に乗ることになります。
そこでWATARUは、
- 着替え
- タオル
- 必要最低限の荷物
をバックパックに入れて走るようにしています。
水路閣まで走ったら、蹴上駅で電車に乗る前に着替え。
これだけで、かなり快適になります。
特に夏場は、
「帰りは電車だから手ぶらでいい」
ではなく、
「電車に乗ることまで考えて荷物を準備する」
ことが大切です。
旅ランでは、ランニングだけでなく、
その後どうするか
まで考えておくと失敗しにくいです。
まだ走れる人は15kmフルコースへ
もちろん、
「まだまだ走れる！」
という方は、ここから折り返してホテルまで走りましょう。
水路閣から鴨川方面へ戻り、京都の街をさらに楽しみます。
WATARUはそのままホテル方面へ戻ることにしました。
八坂神社にも立ち寄る
帰り道では八坂神社へ。
京都を代表する神社の一つなので、旅ラン途中の立ち寄りスポットとしてもおすすめです。
早朝の境内は、日中とは違った静かな雰囲気。
ただし寺社では、ランニングではなく歩いて見学するなど、周囲への配慮を忘れないようにしましょう。
鴨川へ戻ってホテルへ
八坂神社を後にして、再び鴨川方面へ。
往路とは違った景色を楽しみながらホテルへ戻ります。
朝の京都を約2時間。
約15km走りました。
でも今回のランニングは、単なるトレーニングではありません。
鴨川。
平安神宮。
蹴上。
蹴上インクライン。
南禅寺。
水路閣。
八坂神社。
そして琵琶湖疏水。
これだけの場所を一本のランニングでつなぐことができました。
旅ラン後はホテルの大浴場へ
ホテルに戻ったら、まずは汗を流します。
今回宿泊した京都ユニバーサルホテル烏丸には大浴場があるので、ランニング後に利用しました。
そして、旅ランをするときにWATARUが実践しているちょっとした工夫があります。
それが、
走る前にお風呂セットを準備しておくこと。
着替えやタオルなどをあらかじめ準備しておけば、ランニング後に部屋へ戻ることなく、そのままお風呂へ向かえます。
特に朝早く走る場合、このひと手間がかなり楽です。
そして朝食バイキング！
お風呂で汗を流したら朝食。
旅ラン後の朝食は最高です。
走った後なので、いつもより食欲があります。
しかも家族が起きる前にランニングを終えているので、
「自分のランニング時間」と「家族との旅行時間」
を両立できます。
これがWATARUが旅ランを好きな理由の一つです。
初心者なら「8〜9km＋地下鉄」で十分！
今回のコースは、走力に合わせて2つの楽しみ方ができます。
| プラン | ラン距離 | 帰り | おすすめ |
|---|---|---|---|
| 初心者プラン | 約8〜9km | 蹴上駅から地下鉄 | ★★★★★ |
| フルコース | 約15km | ランニング | ★★★★☆ |
初心者プラン
ホテル
↓
鴨川
↓
平安神宮
↓
蹴上
↓
南禅寺
↓
水路閣
↓
蹴上駅
↓
地下鉄
これなら「京都で旅ランをしてみたいけど15kmはちょっと……」という方にも挑戦しやすいと思います。
フルコース
ホテル
↓
鴨川
↓
平安神宮
↓
蹴上
↓
南禅寺
↓
水路閣
↓
八坂神社
↓
鴨川
↓
ホテル
こちらは約15km。
普段から10km以上走っている方なら、観光を挟みながら楽しみやすいコースです。
京都旅ランを楽しむための5つのポイント
①早朝スタートがおすすめ
京都は日中になると観光客が増えます。
早朝なら人が少なく、街の雰囲気を感じながら走れます。
夏場は暑さを避ける意味でも、早朝がおすすめです。
②初心者は「帰りの電車」を最初から想定する
これが今回の最大のポイント。
「15km走らなければいけない」
と思わないこと。
水路閣まで走ったら、地下鉄に乗ればいい。
最初からそう決めておけば、精神的にもかなり楽です。
③暑い季節は着替えとタオルを持つ
夏場に電車へ乗るなら、バックパックがおすすめ。
着替えとタオルを入れておけば、水路閣から蹴上駅へ向かい、着替えてから電車に乗ることができます。
汗だくのまま電車に乗らなくて済むので、本人にとっても周囲にとっても快適です。
④寺社では歩いて観光する
旅ランだからといって、すべてを走る必要はありません。
寺社や観光スポットでは歩いて見学。
写真を撮り、歴史を感じる。
そして次の場所へ走る。
このメリハリが旅ランの楽しさです。
⑤スマホと交通系ICカードを持っておく
スマートフォンと交通系ICカードがあれば、途中で予定を変更しやすくなります。
特に初心者の方は、
「困ったら地下鉄で帰れる」
という選択肢を持っておくことをおすすめします。
よくある質問
Q. 15km走れない初心者でもできますか？
もちろんです。
今回おすすめしたいのが、
南禅寺・水路閣まで約8〜9km走って、蹴上駅から地下鉄で帰るコース。
これなら15km走る必要はありません。
Q. 5kmくらいしか走れません
その場合は、さらに短くしてもOKです。
鴨川まで走って戻るなど、自分の走力に合わせて距離を調整しましょう。
旅ランで大切なのは距離ではなく、
「知らない街を自分の脚で巡ること」
です。
Q. 蹴上駅から京都駅までいくら？
2026年9月時点では、京都市営地下鉄で260円が目安です。
烏丸御池駅で1回乗り換え、京都駅まで約20〜27分程度。
時間帯によって所要時間は変わります。
Q. 夏でも旅ランできますか？
できますが、無理は禁物です。
特に暑い日は早朝スタートがおすすめ。
水分補給をしながら、体調や気温に応じて距離を短縮しましょう。
そして帰りに電車へ乗るなら、着替えとタオルを持っておくと安心です。
今回の京都旅ランで感じたこと
今回走って一番面白かったのは、
前日の琵琶湖と、翌朝の京都が「水」でつながったこと。
前日は長浜で琵琶湖にタッチ。
そして翌朝は京都の鴨川を走り、蹴上へ。
そこから南禅寺、水路閣へ。
観光だけなら、
「琵琶湖を見た」
「京都のお寺を見た」
で終わってしまいます。
でも、ランニングでつないでみると、
「あの琵琶湖の水が、ここまで来ているんだ」
という、少し違った見方ができます。
これが旅ランの面白さだと思います。
まとめ｜京都旅ランは「途中で電車」が正解！
今回のコースは約15km。
でも、初心者の方に15km完走をおすすめしているわけではありません。
むしろおすすめしたいのが、
南禅寺・水路閣まで約8〜9km走る
↓
蹴上駅から地下鉄に乗る
というスタイル。
蹴上駅から京都駅までは、現在の検索で260円、乗換1回、約20〜27分程度が目安です。
WATARU自身も、当初は地下鉄で戻ることを考えていました。
だからこそ、
「途中で電車に乗っていいんですよ」
と伝えたい。
特に暑い季節なら、
バックパックに着替えとタオルを入れて走る。
水路閣まで行く。
蹴上駅で着替える。
地下鉄でホテル方面へ戻る。
これなら、旅ラン初心者でもかなり挑戦しやすくなります。
旅ランは競技ではありません。
知らない街を自分の脚で巡り、景色を楽しみ、歴史を感じる。
そして疲れたら電車に乗る。
それくらい気軽なほうが、旅ランは長く続けられます。
今回の京都旅ランは、
「琵琶湖の水を追いかける」というテーマで、滋賀から京都へつながる旅
として、とても印象に残るランニングになりました。
京都旅行の朝に少し時間がある方は、ぜひ自分の走力に合わせて挑戦してみてください。
15km走らなくても大丈夫。
まずは南禅寺・水路閣まで。
そこから先は、あなたの脚と相談して決めましょう！
今回の旅ランルート
初心者向け：約8〜9km
京都ユニバーサルホテル烏丸
↓
鴨川
↓
三条大橋
↓
平安神宮
↓
蹴上
↓
蹴上インクライン
↓
ねじりまんぽ
↓
南禅寺
↓
水路閣
↓
蹴上駅
↓
地下鉄で京都駅方面へ
フルコース：約15km
京都ユニバーサルホテル烏丸
↓
鴨川
↓
三条大橋
↓
平安神宮
↓
蹴上
↓
蹴上インクライン
↓
ねじりまんぽ
↓
南禅寺
↓
水路閣
↓
八坂神社
↓
鴨川
↓
京都ユニバーサルホテル烏丸
「全部走る」でも「途中から電車」でもOK。
自分の走力と、その日の体調に合わせて京都旅ランを楽しみましょう！
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今回の旅ランは、琵琶湖1周ドライブ旅の宿泊先での旅ランを楽しみました。
その楽しいドライブ旅の様子も是非ご覧頂きドライブ旅と旅ランを楽しんで頂けたら嬉しいです
【2泊3日】琵琶湖一周ドライブ旅！完全ガイド｜おすすめルート・観光・宿泊・グルメ
前日は滋賀県長浜で、琵琶湖にタッチする旅ランを楽しみました。
【滋賀旅ラン】早朝6時スタート！長浜城・黒壁・琵琶湖を巡る10kmランニングコース
琵琶湖を眺めた翌朝に京都を走ることで、今回の「琵琶湖の水を追いかける旅ラン」が完成します。
滋賀・京都を旅行される方は、ぜひこちらの記事も合わせてご覧ください。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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