こんにちは！
WATARUです！！
長期休暇2日目！！
本日は、トライアスロントレーニングです！
天気予報は晴れでしたが、朝から雨が降っていて、バイクは中止に。。。
スイム＆ランニングのセット練習をしてきました！！
妻もトレーニングに同行してくれ、サポート＆動画撮影等してくれ楽しく厳しくトレーニング出来ました♪
今日のトレーニング
装備持ち物・備品リスト
| スイム | ランニング | 備品 |
|---|---|---|
| 海水パンツ | Tシャツ | 給水ボトル |
| スイムキャップ | パンツ | バケツ |
| ゴーグル | キャップ | ひしゃく |
| ゴーグル用くもり止め | サングラス | バスタオル |
| ウエットスーツ | ハートレート心拍系 | タイル |
| GPS時計 | レジ袋 | |
| マスク | ||
| アルコールスプレー | ||
| insta360Go | ||
| 補給食 |
トライアスロンおすすめ本の紹介はコチラ
https://run-maranic.com/?p=2313
トレーニングコース紹介
スイム
沙美海水浴場
ブイまでの往復約500m
ラン
沙美海水浴場外周
約1周2キロ
ダイアリー
本日は、長期休暇2日目です！
明日が雨模様なので、前倒しでトライアスロントレーニングをする事にしました！！
しかし、今日は晴れ予報だったはずなのに
雨…
バイクトレーニングは、あきらめてスイムとランニングの用意をして出かけました！！
そして、今日は心強い味方！！
妻
妻が、サポート＆動画撮影をしてくれます！！
※最後にYouTube動画がありますので興味のある方はご覧下さい(^^)/
沙美海水浴場に到着し、準備をしてスタートです。
しかし寒そうだな…
と海を眺める私(^^;)
とりあえずは、海に入って冷たさに慣れます(^^;)
ウエットスーツ内に水を入れてプカプカ浮いて冷たさに慣れました～
目指すは！！
黄色のV
そして黄色の妻(^^;)
ちょっと分かり難いので矢印をつけてみました(^^)v
覚悟を決めて
START
今日は、海に浸かるまでは、なかなか気持ちが重かったですが、いったん浸かってしまえば
冷たさも無く、しっかり泳いで行けます！！
前回の、海トレーニングの悪夢は消えましたね(^^♪
その時の様子はコチラのブログ
https://run-maranic.com/?p=2014
まずは1本目を終えて帰って来ました！！
そして、すぐに2本目スタートです！！
今日は、潮が引いていたので、少し距離が短いので往復が早く感じました。
2本目も、無事終え上がっていきます！！
やはり、いつもより距離が短く1052ｍのスイムで終了。
急いで着替えて
次はランニング開始です！！
撮影隊が、いろいろ写真を撮ってくれます！！
シューズに履き替え
ランニング開始！！
昨日、『4’15友の会』ペース走をしたので、ゆっくり走ろうかな～
なんて思っていましたが
一人のトライアスリートの方が、黙々と速いペースで走ってます！！
バイクもして無いのに
走らんとダメでしょう！！
自分に言い聞かせて、4’15ペースで行ってみよう！！と決断！！
やってやるよ～！！！！
意外に走れます！！
ペースも、1㎞4’10ペースまでアップ！！
1周約2㎞の周回コースなので、トラアスリートの方と、すれ違うたびに
『ファイト！！』
『ガンバ！！』
と、お互い声をかけながら、走って行き、気合も入りました！！
妻も、給水ボトルを渡してくれサポートしてくれ助かりました♪
最後の1㎞は3’57でフィニッシュ(^^)v
あれ！？
昨日の『4’15友の会』ペース走より速くない？？
しかも、膝の痛みも気にならなっかたぞ～(^^♪
走り終わり、トライアスリートの方と少し、お話させて頂きました♪
その方は、『皆生トライアスロン』に出場されるそうです！！
ようするに
鉄人レース
この3種目を総合制限時間13時間以内に完走しなければいけません。
まさに鉄人レースですね♪
http://www.kaike-triathlon.com/
私は、仕事の都合上、挑戦できませんが
いつかは『勝手に鉄人レース』を、この沙美海水浴場で開催したいですね～
今日も、楽しかったです(^^)v
今日の一句
YouTube動画
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
走行距離219.63km
https://run-maranic.com/?p=2199
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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