【練習日記】ストレスは、運動してスッキリ！リフレッシュ♪

WATARUです。

本日は、休足日ですがストレス発散の為、軽めのトレーニングを行いました。

トレーニングの目的

• ストレス解消
• リフレッシュ

今日のトレーニング

バイクトレーニング（3本ローラー台）

感想

冒頭でも書きましたが、本日は休足日でした。

しかし、日々のストレスが溜まり、身体が動きがっているのでトレーニングする事に。

台風の為、大雨なのでランニングには行けませんので、軽く3本ローラー台でバイクトレーニング。

8/16に予定している『勝手に沙美トライアスロン』も近くなってきましたので、少しづつ疲労を軽減して臨もうと思っていますので、軽めのトレーニングでリフレッシュする事だけを考えてトレーニングしました。

やはっり軽く動いて汗をかく事って、とてもストレスも解消されますし、リフレッシュされます！

その後のシャワーを浴びたり、セルフマッサージで身体も心も更にリフレッシュ出来ました(^^)/

皆さんも、日々日常で悩みがあったり、ストレスが溜まったりする事も多々あると思いますが

運動してスッキリ！

リフレッシュ！！

 

最後まで読んで頂きありがとうございます！

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！

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