【練習日記】朝トレーニングはバイクとランニング。まだまだ暑い朝でした。

WATARUです！

本日は、朝トレーニングです。

6時からトレーニングを始めましたが、気温32℃と、まだまだ暑い朝でした(^^;)

トレーニング目的

• 疲労確認
• 習慣化トレーニング

今日のトレーニング

• バイクトレーニング（3本ローラー台）
• ランニング

感想

昨日の、ペース走撃沈から一夜明けてのトレーニング。

少し疲労感があるので、軽めのトレーニングで疲労確認。

バイクは3本ローラ台で軽めのギアで30分間。

その後ランニングへ。

ランニングは、いつものジョグより少し速めの1km 5′30〜5′00ぐらいのペースで6kmの短い距離で気持ち良く汗をかきました。

今月も、もう終わりです。

来月も楽しみながら、コツコツ頑張っていきましょう(^^)/

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走行距離1170.13㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます！

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！

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