WATARUです！
先週1週間は、全て『ダニエルズのランニングフォーミュラ』のトレーニングメニューはEランニングでした。
今週は、２回のQトレーニング（ポイント練習）が入りますので頑張ってトレーンングしていきます(^^)/
WATARU
年末で忙しくバタバタしますが、楽しみながら頑張ってトレーンングしていきます(^^)/
目次
今週のトレーニング予定
| 日 | 曜日 | メニュー | 距離 | 結果 |
| 12/20 | 月 | E3.2km T4.8㎞・休憩3分 T3.8㎞・休憩3分 H3分・ジョグ2分×5 R200ｍ・ジョグ200m×8 E1.6㎞ | ||
| 12/21 | 火 | E | ||
| 12/22 | 水 | 休足日 | ||
| 12/23 | 木 | L29㎞ | ||
| 12/24 | 金 | E | ||
| 12/25 | 土 | E | ||
| 12/26 | 日 | E | ||
| 1週間走行距離 | 90% |
| プログラム | 特徴 | 想定されるランナー/選ぶポイント |
|---|---|---|
| 4週間サイクル | 3週目まで週2回のQトレーニング 4週目はEランニングのみ | ・週2回Qトレーニングを行いたい ・なおかつ4週間に1回はQトレーニングをせずに 距離を踏む週を設定したい |
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WATARU
今週も1週間頑張っていきます(^^)/
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