ウルトラマラソン練習帳トレーニング6日目。昨日のメニュー30kmレースペース走！仕事後は辛いがオーディオブックで乗り切りました♪

WATARUです！

ウルトラマラソン練習帳トレーニング6日目。
本日は、昨日雨で出来なかったメニュー。
30kmのレースペース走です！！

朝から仕事で立ちっぱなしの中、仕事後の30kmレースペース走は、正直辛いです(^^;)

しかし、ここを乗り越えてウルトラマラソン練習帳トレーニングに慣れていかなきゃな〜と思います。

読者の皆さんも、仕事や家庭など、様々な要因で時間が取れない事もあるでしょうが、一緒に頑張っていきましょう(^^)/

今日のトレーニング

感想

本日は、昨日雨で出来なかったトレーニングをスライドさせたメニュー。
ウルトラマラソンレースペース走30㎞です！

サブ10なんて夢のまた夢と考えていて、ウルトラマラソン練習帳のトレーニングはサブ3.5メニューで行おうと思っていましたが、どうせならサブ3メニューを取り入れる事にしました。

サブ3メニューのウルトラマラソンレースペース走30㎞（4’52）です。
※サブ3.5メニューは1㎞（5’20）

コースは、夜なので公園（1周2㎞）をグルグルの30㎞です。

電灯の明かりを頼りに、オーディオブックを聴きながら淡々と走って行きました。

ウルトラマラソン練習帳では、20㎞以上のロング走前後に糖質とタンパク質を補給。
無補給ランは筋肉を削る場合があるので禁止。

仕事後は辛いがオーディオブックで乗り切りました♪
ペースも乱れず意外に走れましたね(^^)v

ウルトラマラソン練習帳トレーニングは、何度も書きましたが時間を確保するのが一番の課題。
言い訳せず、まずは行動！！
コツコツ頑張ってトレーニングしていきましょう(^^)/

完了から完走へ向かって頑張りましょう(^^)/

今日のシューズ

アシックス　ターサーエッジ
走行距離　516.96㎞