【練習日記】1週間トレーニングまとめ2/21㈪～2/27㈰

2022年2月28日

WATARUです！
先週1週間のトレーニングまとめ。

WATARU

ウルトラマラソン練習帳トレーニング2週間目。
今週のトレーンニングをまとめましたので参考になれば嬉しいです(^^)/

1週間のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	結果
2/21㈪	オフ	○
2/22㈫	ジョグ60分	○
2/23㈬	15㎞ビルドアップ 5㎞毎　24’00→23’00→21’30	○
2/24㈭	オフ	○
2/25㈮	ジョグ90分	○
2/26㈯	路上3時間	○
2/27㈰	ジョグ60分	○

感想

ウルトラマラソン練習帳トレニンーグ2週間目が終わりました。
先週は、仕事の都合上、時間も取りにくい中でのトレーニングでしたがなんとかトレーニングを行いました。

今週は、トレーニングする環境も良く1週間良好にトレーニング出来ました。

しかし、水曜日のビルドアップ走では、体調が悪くなり足を止める場面もあった事も事実。

生活環境や、睡眠不足、ストレス等、いろんな要因で体調が悪くなったと自己分析しました。

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ウルトラマラソン練習帳トレーニングを行う中で、時間を確保する事がとても重要です。
各々生活環境等も全く違います。
ウルトラマラソン練習帳トレーニングを、完全制覇する事は容易ではありませんので、ウルトラマラソン練習帳を活用しながら、各々に合わせたオリジナルのメニューに変えてトレーニングを行って行く事がベターだと思います。

トレーニング出来ないを言い訳にしないよう、別な日に組み替えるも良いでしょうし、ウルトラマラソン練習帳の基本メニューからアレンジメニュー（少し軽いメニュー）に変更もするのもアリです。

自分が目標に向かって行くプロセスを楽しんでいきましょう(^^)/

WATARU

WATARUは、トレーニングを積んでいくプロセスが好きです。
コレだけ頑張ったんだから！！って思える自分でいたいですからね(^_-)-☆
いよいよ来週からウルトラマラソン練習帳13週間トレーニングがスタートします。
この2週間はアイドリングです！！
ここから先は、ウルトラマラソン練習帳トレーニングをして☆を獲得し『完了から完走』目標タイムへの確立を上げて行きます(^^)/

金曜日のトレーニングから、新しい時計『fēnix 6X Sapphire』をはめてのウキウキトレーニングでした♪
新しいギアはテンション上がりますね(^^♪

来週のトレーニング予定

WATARU

ウルトラマラソン練習帳のメニューでは今週のトレーニングは火曜日と水曜日が逆ですが、都合上入れ替えてトレーニングを行います。

日にち	トレーニングメニュー	☆獲得数
2/28㈪	オフ
3/01㈫	レースペース走15㎞キロ4’52
3/02㈬	ジョグ60分
3/03㈭	オフ
3/04㈮	ジョグ60分
3/05㈯	レースペース走30㎞キロ4’52
3/06㈰	ジョグ60分