WATARUです！
今回の週末マラニック同好会（仮）は、『い草』フルーツサンドを食べにマラニックを楽しんで来ました(^^)/
しかし、今回のマラニックは、ペースが速く、あまり参考にならないかもしれないのでご理解下さい(^^;)
ごくわずかの変態ランナーさんに少しでも参考になれば嬉しいです(^^♪
誰でも参加可能なので、参加希望の方は問い合わせかコメントから御連絡下さい。
※週末マラニック同好会（仮）に、なぜ（仮）が付くかというと、名前がまだハッキリと決まっていないからです(^^;)
良い名前も募集中です(^^)/
YouTube動画
まずはサクッと内容を知りたい方は、是非ご覧下さい(^^)/
目的
- 週末マラニック同好会（仮）
- LSD（ロングスローデイスタンス）で秋のフルマラソンに向けての足作り
※LSD（ロングスローデイスタンス）長く・ゆっくり・距離
コース・ルート
走行距離
走行時間※運動時間
平均ペース
スタート地点までの自走では6’00～6’30で走っていましたが、ラン友みーくんと合流してからは、1㎞5’00を切るペースで走りました(^^;)
持ち物・備品
- バックパック（アルテメイト3L）
- 充電器小
- 充電用クリップ（ガーミン ）
- スマホ
- スマホケーブル
- 小銭
- マスク
- ポケットティッシュ
- ポケットアルコールスプレー
- 絆創膏
- 芍薬甘草湯（攣り薬）
- insta 360Go（アクションカメラ）
- タオル
- タオルフック
給水・補給
500㎖の水を持って出発。
マラニックなので補給食は持ちませんでした。
自動販売機でこまめに水分補給し、途中で17アイスのチョコミントを食べました(^^♪
メインはフルーツサンド・いぐさソフトクリーム
水分補給量
とても暑くて水分は、かなり採りました！！
皆さんも、しっかり水分補給しながらマラニックを楽しんで下さい(^^)/
立ち寄り場所
7/2に「金バク」で放送された『花みづき』さん。
感想
今回の、週末マラニック同好会（仮）は、ラン友みーくんと『フルーツサンド』を食べに行くマラニックです！！
集合時間が朝6:30。
フルーツサンド屋さんの開店時間は9時です！！
この時点で、私は覚悟を決めていました(^^;)
集合場所から、フルーツサンド屋さんまでは10㎞も無いです。
集合時間は6:30…
開店時間まで2時間半…
これは、かなりの距離を踏むぞー！？
ラン友みーくんと合流して、マラニックスタート！！
ん！？
ペース速くない？？
ってぐらいのペースで走ってます(^^;)
もはやマラニックではありませんね～
1㎞5’00切ってますよー(^^;)
しかし、要所要所。水浴びしたり、給水したり、アイスを食べたりと、かなりメリハリの効いた走りです。
やはりこれはマラニックです！！
高速マラニック！！
目的地のフルーツサンド屋さんには、バッチリ9時ちょうどに32㎞走って到着！！
みーくん喜びの舞！！
まずは、テレビで紹介されていた食べれる『い草』シャインマスカットサンドを頂きました♪
クリームに『い草』が入っているようですが、そんなに感じませんでした。
汗だくの私達に、お店の方が親切にしてくれ、椅子を用意してくれたり、ルイボスティーをサービスしてくれたりで有難かったです！！
いぐさソフトクリームも食べてみました！！
いぐさソフトクリームは、いぐさなんだろうな～って青い感じ（表現が下手ですみません）の味でした。
ソフトクリームは濃いんですがその後、走っていても、サッパリとした感じで、あとから喉がめちゃくちゃ渇くって事はありませんでした！
お近くの皆様は、是非お立ち寄ってみてはいかがでしょうか～(^^♪
フルーツサンド屋さん後は、少しペースを落としての走行5’30ぐらい。
しかし、本日はフルマラソンでサブ4達成！！
※立ち止まった所では停止しています。
なかなか今までには無い、高速マラニックを経験しましたね～
まとめ
初めての高速マラニック！！
高速マラニックは高速マラニックで、とても良い面もあり、汗だくになりながら、楽しめました♪
改めて、マラニックの新しい発見をしたように思います！！
たまにはアリの高速マラニック！！
でも、やっぱりマラニックは少しゆっくりペースで楽しむ方が良いのかな～(^^♪
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
走距離733.27㎞
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフ・トレーニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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