雨の日オススメトレーニング3選。

こんばんは!
今朝は、朝ラン予定でしたが雨で走れなかったWATARUです。

ランニングを毎日コツコツと継続し、トレーニングを習慣化ていく為には、雨の時のトレーニングが出来る環境もあっても良いかと思います。

私の場合は、3本ローラー台が、おもな雨の日トレーニングです。

他にもプールや、ジムトレーニングなど、ご自身の環境によって多種多様ですが、毎日のコツコツ習慣で、身体を動かせる環境を見つけてみてはいかがでしょうか(^^)/

目次

雨の日オススメトレーニング3選

WATARU
WATARU

その1

ローラー台トレーニング。

ローラー台さえあればとても手軽で簡単にトレーニング可
すぐにトレーニング出来ます。
LSDトレーニングや、心肺を追い込むトレーニングもOK。
※ローラー台、バイクが必要

WATARU
WATARU

その2

スイムトレーニング

スポーツジムや市営温水プールを使用。
私の場合は、スポーツジムには入ってませんので市営のプールを使用。
市営のプールは安価で雨の日トレーニングにGood(^^♪

※市町村で異なりますが倉敷温泉プールの場合210円

日頃使わない筋肉も使いますし、リフレッシュ出来ます。
心肺トレーニングも可能です!

WATARU
WATARU

その3

ランニングマシン(トレッドミル)

スポーツジムや市営トレーニング場でのトレーニング。
こちらも市営のジムは安価です。

※市町村で異なりますが倉敷温泉プールトレーニング室の場合1時間利用130円

市営の場合、ランニングマシンは時間規制あり。
雨でも、やっぱり走りたい!って方は是非ランニングマシンでランニングを。
いつもと違った感じでランニングを楽しむのも良いでしょうね(^^)

雨の日オススメトレーニング3選でした!!
是非、雨の日のトレーニングの参考にしてみて下さい(^^)/

今日のトレーニング

ローラ台トレーニング

ダイアリー

本日は、朝から大雨でした。
昨日、休足日だったので朝ランしたかったのですが、今時期はシャワーランとはいきませんからね
その為、3本ローラー台を使ったバイクトレーニングです。
ゆっくりですが約30分間 15キロのトレーニングで汗をかきました。
朝軽く動くだけでも、気持ちも前向きになり朝食が美味しいです♪

今日の一句

やる気ある 朝ラン妨ぐ 冬時雨

今日の一枚

トレーニング後の朝食はとても美味しい♪

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!


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