WATARUです！
今週は、トレーニングに遊びにとメリハリつけてトレーニングの１週間のような気がします。
時間は有限、1日は24時間です。
トライアスロンのトレーニングが加わると、走る時間を確保することが難しくなります。
仕事に、トレーニングに、遊び等、いろいろやりたいことは山積みです。
1日は24時間、もっとあれば良いのにな〜と考えてしまいますが、残念ながらそうはいきません。
限られた時間で、メリハリつけてコツコツトレーニングを頑張っていきましょう(^^)/
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 8/1㈪ | 休足日 | |
| 8/2㈫ | バイク（タバタ式） ジョグ スイム | 16.51㎞ 5.2㎞ 1150m |
| 8/3㈬ | バイク（3本ローラー台） ペース走＋ダウン | 40㎞ 15.3㎞ |
| 8/4㈭ | バイク（タバタ式） ジョグ | 16.68㎞ 10.11㎞ |
| 8/5㈮ | スイム | 1500m |
| 8/6㈯ | ジョグ | 10㎞ |
| 8/7㈰ | 種松山ラン | 27.05㎞ |
| 合計 | ラン バイク スイム | 67.66㎞ 73.19㎞ 2650m |
月曜日
休足日
妻と牟佐のひまわり畑へ。
とても良い景色が見れました♪
WATARU休足日は、しっかり休足！！
良い景色を見て気分もリフレッシュ♪
火曜日
- バイク
- ジョグ
- スイム
滝汗をかきました！
その後、プールの開く時間までジョグ。
なかなか良いペースで走れました！
そしてスイム。
夏休みとあって人が多い。
しかし市営プールのコスパは最高！
海に行く時間などを考えると市営プールはありがたいな〜
プールの休憩まで、しっかり泳ぎました。
市営プールは、小学校の頃、父が連れて来てくれた思い出の場所。
WATARUとてもイヤだった…
開始から、終わりまで、遊ぶことなくずっと泳がされてた…
しかし今となっては、それが糧になってる。
今になって感謝。
WATARUその時は、イヤイヤやっていたことを
自分から進んでやってるなんて不思議だな(^^;)
水曜日
- バイク40km
- ペース走
3本ローラー台で40km
その後、ジョグと思いスタートするも調子が良いので少し速いペースで。
なかなか良い感じで走れ、10km終了。
止まると気分が悪くなる…
給水して、しばし休憩。
走ってる時は、どうも無かったのにな〜
手持ちの水が切れたので自動販売機へ行き給水。
その後、ゆっくりダウン。
久しぶりに、ラン友すさいちさんとお会いして少し一緒に走れました。
木曜日
- バイク（タバタ式）
- ジョグ
バイクの姿勢が悪いのか腰痛が…
タバタ式でもがいた後にジョグへ。
とりあえず軽めのジョグで様子見だ。
WATARUのバイクに付けているDHバー。
倉敷トライアスロンでは使用可能ですが、使用できる区間が短いことと上り坂で肘パットが膝に当たるので外すことにしました。
WATARU見た目がカッコ良く好きなんですけどね〜
WATARU配線を外しボルトを取るだけで簡単に外せます！
ポチップ
お昼からは、久しぶりに野球観戦♪
WATARUしっかりトレーニングて、しっかり遊ぶ！！
金曜日
休足日
野球観戦で帰宅も遅く、少々お疲れ気味。
休足日と言うことで足は休めてスイムトレーニングへ。
腰痛が辛い。
スイムでは、軸がブレて無ければ痛みも無いが、軸がブレた時に、ピキッと痛みが…
おーコレは良い合図！！
ポジティブに考え、痛み無いよう泳いでいきました！！
土曜日
トライアスロンのトレーニングが主なので、なかなかロング走に行けてません。
しかしロング走がしたい！！と考えて、週末マラニック同好会でロング走に行こうと考えましたが、友人の父が亡くなり告別式へ出席する為中止に…
時間は有限。
いろんな意味で、大事に使わなきゃな。
少し早起きしてランニング時間を確保。
腰の状態は悪いが、やはり走って汗をかくのは気持ち良いな。
日曜日
ラン友kuroさんに誘って頂き種松山ランへ！
WATARU願ったり叶ったりです！！
急遽のお誘いでも、集まれるのが週末マラニック同好会のメンバー！！
kuroさんを筆頭に、アトムさん、のりくん、たこちゃんと、WATARU。
5人のメンバーが集まりました♪
暑い、1人では走れませんが、皆さんと一緒なら楽しく走れます♪
WATARUは今、倉敷国際トライアスロンに向けてトライアスロンのトレーニングで大好きなランニング時間が、なかなか確保するのが難しい状況。
そのストレスを解消する為に、1週間に1回は楽しくロング走がしたいです。
ラン友さんと、楽しくお喋りしながら、厳しい坂を走って行きました♪
ランニング中、kuroさんがNHKで見た、うどん自動販売機の話しが盛り上がり、近くにあるうどん自動販売機に行くことに！！
皆んなで、うどん自動販売機体験＆実食！！
なかなか楽しい経験でした！
WATARUお近くの方は是非！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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