Eランニング中心トレーニング！メリハリつけた1週間のトレーニングまとめ

WATARUです！

今週はEランニング中心のトレーニング。

なんだかホッとする1週間でした。

週末には、しっかり4″15友の会でペース走！！

そして週末マラニック同好会♪

やる時はやることでメリハリつけてトレーニング！！

1週間のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離
10/2㈪	休足日
10/3㈫	Eランニング・WS	7.27㎞
10/4㈬	種松山ハードコース	31.7㎞
10/5㈭	休足日
10/6㈮	Eランニング	16㎞
10/7㈯	4’15友の会ペース走	26km
10/8㈰	週末マラニック同好会	25.43㎞
合計		106.㎞

月曜日

火曜日

短めのEランニングとWS

芝生でWS。

昨日、しっかりマッサージガン（uFit RELEASER Mini）でケアした効果か動きが良かったです♪

涼しくなってきて走りやすくなって来たので週末に期待！！

水曜日

四万十川ウルトラマラソンを控えているアトムさんからのお誘いで種松山ハードコースへ。

ペースはゆっくりですが、メリハリつけて走りました！

上り坂では、しっかり心肺を上げて、下りはスピードを上げつつ気持ち良く。

アトムさんも、四万十川ウルトラマラソンの前半の一気に標高600mまで上げるコースを意識してのトレーニングでした！！

終わってからは、快活CLUB♪

めちゃくちゃ快適でした(^^)v

木曜日

土曜日に、ペース走を考えているので休足日に。

やる時はやり、休む時は休もう。

以前は、トレーニングしないと落ち着かなかったが、少しは休めるようになったのかな〜

金曜日

土曜日に『4″15友の会』ペース走なので軽めのEランニング。

ぐっと涼しくなり走りやすくなりました。

公園内でラン友さんとお会いして気持ち良いランニングでした♪

土曜日

4″15友の会ペース走！沢山のラン友さん達が集まってくれました！！

先週は、とてもキツくて16kmしか走れなかった『4″15友の会』ペース走…

今週こそはと20km。

スタート時から、とても涼しく走りやすい。

足の調子も良く良い感じ♪

日曜日に、ハーフマラソン・10kmのレースに出場されるラン友さんも走ってくれ驚きましたが、かなり刺激をもらいました！

今回のペース走は、とても足も軽く余裕を持って走れました(^^)v

最後は、次のトレーニングが気が重くならないように余裕を持って終わろうかと考えましたが、前を走る作ちゃんがペースを上げたので引っ張られついて行っちゃいました(^^;

日曜日

週末マラニック同好会で『備中玉島みなと朝市』へ！

やっぱりマラニックは楽しい♪

自宅から朝市まで走り、エビスパンのクリームパンで補給♪

少し早く朝市に着きすぎたのでお店もまだ開店前だったので、時間潰しで円通寺の『希望の鐘』へ！

その後、再び備中玉島みなと朝市へ！

玉井堂さんの、ワッフルを美味しく頂きました♪

フルマラソンのキツイ練習を頑張り、週末マラニックで楽しむ♪

楽しいことがあれば、苦しいトレーニングも頑張れますからね〜

好きこそものの上手なれ