WATARUです！
この1週間は、とてもメリハリをつけてトレーニング出来た1週間でした！
2回のペース走に、週末マラニック同好会での備南玉島みなと朝市♪
キツイ・楽しいランニングを楽しめた1週間でした(^^)v
ランニングを楽しんでもらうためにシュート動画もちょこちょこ撮っていますのでご覧下さい(^^)/
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 12/4㈪ | 休足日 | |
| 12/5㈫ | Eランニング | 10㎞ |
| 12/6㈬ | 4’15友の会ペース走 | 19㎞ |
| 12/7㈭ | ジョグ | 6㎞ |
| 12/8㈮ | ペース走 | 29㎞ |
| 12/9㈯ | ジョグ | 16.13㎞ |
| 12/10㈰ | 週末マラニック同好会 | 32.1㎞ |
| 合計 | ラン | 102.23㎞ |
月曜日
- 休足日
しまなみ海道を渡り今治城に行って来ました♪
WATARUまた、しまなみ海道走って渡りたいですね〜
WATARU伯方の塩
大三島工場でのメロディーをお楽しみ下さい！
火曜日
- ジョグ
水曜日
- ペース走
1人での福田公園ぐるぐるがイヤで1周でロードに逃げてのペース走。
ペースは、4′15/km
吉備路マラソンのイメージで、峠走（古城池トンネルの坂）を利用してのペース走に。
だんだんと調子も上がり、1往復予定が2往復に！！
なかなか上り下りがありペースをつかみにくかったですが、良い感じで走れました(^^)/
とは言っても、ペース平均4′19/km
もう少し頑張らなくちゃな(^^;)
木曜日
- ジョグ
明日、レジェンドランナーさんのペース走に誘われたので、軽めのジョグに。
少し左膝が痛かった。
少し心配だな(^^;)
金曜日
- ペース走
レジェンドランナーさんペース走10km（4′30/km）＋峠走15km（4′15/km狙い）
今回も、レジェンドランナーさんのペース走10km（4′30/km）に参加させて頂きました！
ラストはペースを上げるレジェンドランナーさんにかなり刺激を頂きました！
10kmを終えて、たこちゃんを誘い、そのまま公園を飛び出し峠へ。
をそうじゃ吉備路マラソンをイメージし、水曜日走ったコースを再び。
たこちゃんが、良いペースで（めちゃくちゃ速い(^^;)）引っ張ってくれ、もがきまくり。
キツかったけど良いトレーニングになりました！
WATARUさすが2時間40分ランナー
力の差を見せつけられました！
たこちゃん、ありがとう！！
土曜日
- ジョグ
イチョウのじゅうたんを抜けて公園へ。
同級生ラン友さんがいたので、一緒におしゃべりラン♪
いろんな話が聞けて楽しく走れました♪
日曜日
- 週末マラニック同好会
備南玉島みなと朝市へ！
走行距離32km
ペース8′02/km
走行時間 4時間17分
スタートが早かったので、朝市がまだ始まって無く、希望の鐘や、倉敷市指定天然記念物の雨傘の松へ行って時間つぶし。
円通寺の階段を駆け上がる♪
希望の鐘
WATARU希望の鐘を鳴らす♪
新たに整備された「鐘の鳴る丘展望台」は、円通寺の駐車場の南端に…
皆さんとワイワイとゆっくりペースで海を見ながら雨笠の松へ♪
WATARU倉敷指定天然記念物
『雨笠の松』
お近くの方は是非(^^)/
お腹ペコペコ状態で、備南玉島みなと朝市到着！
pain porteさんのフレンチトースト食べて、玉井堂さんのワッフル食べて、エビスパンのクリームパンはお持ち帰り♪
WATARUマラニックの醍醐味♪
走って食べてまた走る(^^♪
最後のエイドは、懐かしのらくらくうどん♪
WATARU昔懐かしの味♪
安い！早い！美味い！！
WATARUはカレーコロッケのトッピングが定番♪
今回も、美味しく楽しいマラニックでした(^^)v
あなたのマラニックの参考になれば嬉しいです！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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