WATARUです!
この1週間は、とてもメリハリをつけてトレーニング出来た1週間でした!
2回のペース走に、週末マラニック同好会での備南玉島みなと朝市♪
キツイ・楽しいランニングを楽しめた1週間でした(^^)v
ランニングを楽しんでもらうためにシュート動画もちょこちょこ撮っていますのでご覧下さい(^^)/
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/08/S__1056771.jpg)
それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
---|---|---|
12/4㈪ | 休足日 | |
12/5㈫ | Eランニング | 10㎞ |
12/6㈬ | 4’15友の会ペース走 | 19㎞ |
12/7㈭ | ジョグ | 6㎞ |
12/8㈮ | ペース走 | 29㎞ |
12/9㈯ | ジョグ | 16.13㎞ |
12/10㈰ | 週末マラニック同好会 | 32.1㎞ |
合計 | ラン | 102.23㎞ |
月曜日
- 休足日
しまなみ海道を渡り今治城に行って来ました♪
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また、しまなみ海道走って渡りたいですね〜
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伯方の塩
大三島工場でのメロディーをお楽しみ下さい!
火曜日
- ジョグ
水曜日
- ペース走
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1人での福田公園ぐるぐるがイヤで1周でロードに逃げてのペース走。
ペースは、4′15/km
吉備路マラソンのイメージで、峠走(古城池トンネルの坂)を利用してのペース走に。
だんだんと調子も上がり、1往復予定が2往復に!!
なかなか上り下りがありペースをつかみにくかったですが、良い感じで走れました(^^)/
とは言っても、ペース平均4′19/km
もう少し頑張らなくちゃな(^^;)
木曜日
- ジョグ
明日、レジェンドランナーさんのペース走に誘われたので、軽めのジョグに。
少し左膝が痛かった。
少し心配だな(^^;)
金曜日
- ペース走
レジェンドランナーさんペース走10km(4′30/km)+峠走15km(4′15/km狙い)
今回も、レジェンドランナーさんのペース走10km(4′30/km)に参加させて頂きました!
ラストはペースを上げるレジェンドランナーさんにかなり刺激を頂きました!
10kmを終えて、たこちゃんを誘い、そのまま公園を飛び出し峠へ。
をそうじゃ吉備路マラソンをイメージし、水曜日走ったコースを再び。
たこちゃんが、良いペースで(めちゃくちゃ速い(^^;))引っ張ってくれ、もがきまくり。
キツかったけど良いトレーニングになりました!
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さすが2時間40分ランナー
力の差を見せつけられました!
たこちゃん、ありがとう!!
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土曜日
- ジョグ
イチョウのじゅうたんを抜けて公園へ。
同級生ラン友さんがいたので、一緒におしゃべりラン♪
いろんな話が聞けて楽しく走れました♪
日曜日
- 週末マラニック同好会
備南玉島みなと朝市へ!
走行距離32km
ペース8′02/km
走行時間 4時間17分
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2023/12/B6C7B8AE-15E1-4DDC-AD1D-25DB798D2CE6.jpg)
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スタートが早かったので、朝市がまだ始まって無く、希望の鐘や、倉敷市指定天然記念物の雨傘の松へ行って時間つぶし。
円通寺の階段を駆け上がる♪
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希望の鐘
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希望の鐘を鳴らす♪
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新たに整備された「鐘の鳴る丘展望台」は、円通寺の駐車場の南端に…
皆さんとワイワイとゆっくりペースで海を見ながら雨笠の松へ♪
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倉敷指定天然記念物
『雨笠の松』
お近くの方は是非(^^)/
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![](http://www.city.kurashiki.okayama.jp/Images/kuracity.jpg)
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お腹ペコペコ状態で、備南玉島みなと朝市到着!
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pain porteさんのフレンチトースト食べて、玉井堂さんのワッフル食べて、エビスパンのクリームパンはお持ち帰り♪
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マラニックの醍醐味♪
走って食べてまた走る(^^♪
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最後のエイドは、懐かしのらくらくうどん♪
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昔懐かしの味♪
安い!早い!美味い!!
WATARUはカレーコロッケのトッピングが定番♪
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今回も、美味しく楽しいマラニックでした(^^)v
あなたのマラニックの参考になれば嬉しいです!
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