高野街道マラニックに向けての1週間トレーニングまとめ

2025年3月20日

WATARUです！

この1週間は、高野街道マラニックに向けて1週間でした(^^♪

足の状態を、しっかり良くして臨みたい高野街道マラニック！

週末は足を休まそう！と誓っていましたが、走りたい病がウズウズしてしまい、週末マラニック同好会に参加！！

とても楽しいマラニックとなり、走って良かった〜と実感しちゃいました！！

WATARU

それでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
Let’s go！

1週間トレーニング
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日

1週間トレーニング

スクロールできます

日にち	トレーニングメニュー	距離
3/10㈪	休足日
3/11㈫	ジョグ	15㎞
3/12㈬	4’15友の会ペース走	13㎞
3/13㈭	ジョグ	6㎞
3/14㈮	休足日
3/15㈯	週末マラニック同好会	27㎞
3/16㈰	休足日
合計		61㎞

月曜日

休足日

火曜日

ジョグ

月曜日に、休足したのに、どうも右膝裏がご機嫌斜め…

本当にイヤになりストレスを感じてしまう…

福田公園の河津桜が一輪開花♪

今年は遅かったな〜

その後、芝生でしっかりストレッチ。

帰ろうかな〜と思ってたら、ラン友さんと遭遇してお喋りラン♪

ストレッチ効果と、お喋りランで、痛みもそんなに感じず一緒に5km走らせて頂きました(^^)/

WATARU

来週は、いよいよ高野街道マラニック！
そこまでに、しっかり調整していかなきゃな！！

ジョグ🏃🏻‍♂️

昨日、休足したのに右膝裏はご機嫌斜め…

福田公園の河津桜が一輪開花♪
今年は遅かったな〜

その後、芝生でしっかりストレッチ。

帰ろうかな〜と思ってたら、ラン友さんと遭遇してお喋りラン♪

ストレッチ効果と、お喋りランで、痛みもそんなに感じず一緒に5km走らせて頂きました(^^)/ pic.twitter.com/0CrddBmyh9
— WATARU (@BillikenWata) March 11, 2025

水曜日

4‘15友の会

ジョグ＋1kmペース走

足の状態が、いまいちなのでとりあえずジョグで様子見。

ラン友M島さんが、スタートしWATARUは逆走でぶつかった所で走れそうなら合流することにしました。

やはり右膝裏に違和感と鈍痛があり、少しイヤな感覚(^^;;

とりあえず少しだけでもと、M島さんが来たのを見計い4‘15/kmペース開始！

速く走ると痛みは薄れるが、やはり違和感は否めない…

この痛みや違和感がいつまで続くんだろ…と考えながらのラン。

ここで無理しても意味が無いので、1kmで離脱。

来週月曜日から、高野街道マラニックに行くので無理は禁物ですね。

その後は、ラン友アトムさんとお喋りジョグ♪

静岡マラソンのお話しを、しっかり聞けて嬉しかったです！

やはり頑張ってる方は結果も出ますし生き生きしてました！！

羨ましい〜

4‘15友の会🏃🏻‍♂️

4‘15友の会ペース走ですが、足の調子もイマイチなので様子をみながら😅

途中1kmだけ参加させて頂きました！

まだ違和感があるもの昨日より断然良い👌

静岡マラソPBのラン友アトムさんのお話しを聞きながら楽しく走れました😊 pic.twitter.com/hVQxL2aAN2
— WATARU (@BillikenWata) March 12, 2025

木曜日

ジョグ

どうも右足の調子が悪く、鈍痛がある。

右膝裏は、毎度のことだが、右足のお尻の下、右ふくらはぎの外側などにじわっ〜と何とも言えない鈍痛。

来週の月曜日の高野街道マラニックまで、走らなずにいようかと考えるも、やはりちょっとは走りたい(^^;;

コレがダメならところかも…

走り始めも鈍痛でなんだかイヤな感覚。

4km走り、芝生で徹底的にストレッチをすると、なかなか良い感じに♪

まぁ無理せず今日は6kmでランニング終了。

とりあえず、今週はコレでランニングも終了！！

WATARU

高野街道までに
しっかりと足を休めて臨もうと考えます(^^)ゞ

少しだけジョグ🤏

足の状態はスタート時は違和感有り有りでしたが、公園内でしっかりストレッチをすると、だいぶ良くなりました😁

今週のランはコレでお終い！

来週の、勝手に高野街道マラニックまで、しっかり休みます🫡

高野街道マラニックの概要
↓ ↓ ↓ ↓https://t.co/L8XUt4euK4 pic.twitter.com/l6KUHJjazy
— WATARU (@BillikenWata) March 13, 2025