【週刊トレーニング日記 11/24〜11/30】紅葉・バイク・古民家DIYの充実ウィーク

WATARUです！

今週も「走れない今だからこそ出来るトレーニング」と向き合った1週間。
紅葉ウォークに始まり、バイクトレーニング、そして相棒の古民家DIYまでフル稼働！

後半には長年愛用していた スーパーフィート（Green／Blue） が到着し、扁平足対策も前進しました。
※気になる方はレビュー記事を下に貼っておきます。

それでは、今週のトレーニングをサクッと振り返っていきます！

週間まとめ表（11/24〜11/30）

日付	トレーニング内容	距離／時間	一言コメント
11/24(月)	ウォーキング	4.3km	妻と紅葉ウォーキング＆モーニング♪
11/25(火)	休足日（大学病院受診）	–	扁平足改善へ…長いトンネルに光を探す
11/26(水)	バイク（3本ローラー台）＋DIY	30km	1時間みっちり！DIYは大工技に感動
11/27(木)	バイク（3本ローラー台）＋DIY	28.15km	職人仕事の凄さに惚れ惚れ…！
11/28(金)	バイク（3本ローラー台）	30.65km	スーパーフィートGreenを仕事履きに投入！
11/29(土)	バイク（3本ローラー台）＋DIY（ピザ窯）	28.08km	ピザ窯で焼き立てピザ！DIY仲間に感謝
11/30(日)	ウォーキング バイク（タバタ式）	2.33km 15.5km	妻と紅葉ウォーク、タバタで心肺ゼーハー！

11/24（月）紅葉モーニングウォーキング 4.3km

秋色に染まる朝。夫婦でのんびり散歩＆モーニング

毎年楽しみにしている近所のイチョウを見に、妻と朝ウォークへ。
今年は色づきが特に綺麗で、思わず遠回りしてそのままモーニングへ♪

マラニック気分で最高のスタート。

午後は総社「宝福寺」へ紅葉ドライブ。
赤・黄のグラデーションが見事で、季節の良さを全身で感じられました！

11/25（火）大学病院整形外科受診

インソール返却。現状と改善への道が少し見えた日

借りていた高級インソールを返却。
2週間試しましたが、痛みが取れずスーパーフィートと大差ないと感じたため。

医師からは、

という厳しめの現実を提示されました。

でも、ここからが再スタート。
バイク・スイムで出来ることを続け、復活した時に活きてくるはず！

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11/26（水）バイク（3本ローラー台）30km ＋ 古民家DIY

汗と職人技と学びの1日

朝から1時間、3本ローラー台で汗だくに。
その後は古民家DIYへ。

この日は ラン友元大工の西谷さん が参戦し、床のレベル出し作業。
職人の正確さ、判断の速さ、技術の精度…もう惚れ惚れ。

11/27（木）バイク（3本ローラー台）28.15km ＋ 古民家DIY

ラン友西谷さんの神仕事に感動。

技は本当に財産。

今朝も3本ローラー台で1時間。
走れない分、バイクで心拍をキープ。

DIYでは今日も西谷さんが来てくれて、角材の隙間調整や継ぎ目を避けたコンパネ加工など、
「素人なら絶対できないプロの仕上がり」を目の前で見られた日。

いや〜、こういう現場を見ると本当に楽しい！

11/28（金）バイク（3本ローラー台）30.65km

スーパーフィートGreenを本格導入！

今日もローラー台でコツコツ。

そして、ようやく届いたスーパーフィート（Green／Blue）を開封！

まずは立ち仕事用に Green を装着。
しっかり土踏まずが上がる感じがあり、LOFEに近い安定感。

詳しくレビューした記事はこちら👇

11/29（土）バイク（3本ローラー台）＋ 古民家DIY＆ピザ窯

DIY仲間とピザパーティー！学びと笑顔が詰まった日

朝は3本ローラー台でトレーニング。
その後は古民家へGO！

今日は“ピザ窯デビュー”の日。
ウッドペレットで火をつけ、手作りピザを投入すると…
なんと数分で焼ける！香ばしくて最高に美味しい！

その後は玄関に埋まっていた巨石の移動。
友人の知恵と経験で、テコの原理を使いスルッと移動成功！

DIYもピザ窯も学びが多くてほんと楽しい。

11/30（日）紅葉ウォーク ＋ バイク（タバタ式）

いつものイチョウへ妻と散歩。タバタで心肺MAX！

早朝、妻とイチョウの木までウォーキング。
落ち葉が黄色の絨毯になっていて、朝から癒しの時間。

その後は気合いのタバタ式バイク！
息が切れるほど心肺を追い込んで終了。

走れない日々でも、こうして「出来ること」を楽しめているのが嬉しい。

今週のまとめ